לא לצום עד שתראו את זה.

פורסם בתאריך 12 ספט 2021
חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com

פנו לתומר לאימונים אישיים ב
tomerr_levy
או לאורן לתכניות אימונים:
oren_levy1

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

תודה על עיצוב הטאמבניילים המשובח ל:
thumbnail.i...


וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו - על נושא הצום.
מה קורה כשצמים? מה כדאי לאכול לפני צום מה כדאי לאכול אחרי?
מה קורה אם אנחנו צמים כאסטרטגיה לירידה במשקל ומה קורה אם נרבי את עצמנו?

נדבר על הצום בכללי (צום של יום אחד כגון צום יום כיפור)
על מחקר הרעב של מינסוטה, על למי לא כדאי לצום, איך כדאי לצום, מה לאכול לפני ואחרי הצום ובכללי האם זה מזיק.
כרגיל, נדבר על כל טענה וטענה ונבסס אותן על פי מחקרים איכותיים.

רפרנסים:
academic.oup.com/jn/article/1...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17824...


שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 13:00 !

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)


עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק - LEVYSFIT

אינסטגרם - levysfitness

לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  • בניי המופלאים💜 איזה סרטון מהמם מלמד, אקטואלי לפני כיפור, אוהב אתכם המון ותודה לכם...💜 תודה גם לכל הצופים הנהדרים המסורים והחכמים...💜 אבא - לוויס פיטנס🌹🌹🌹

    • @יוני לוי יוני יקירי, תודה רבה, ומתברר שישנם דברים שטוב להיות מכור אליהם🤣 כמו ספורט, ושני מומחים מקסימים לנושא שמביאים תוכן אמיתי לספורט🌹🌹🌹

    • @נבו יעקב תודה רבה מקרב לב נבו היקר, גמר חתימה טובה🌹🌹🌹

    • יש לך בנים מדהימים!!! אני פשוט מכור אליהם...

    • חג שמח גמר חתימה טוב יש לך בנים תותחים !

    • @טליה אמיר תודה רבה טליה הנפלאה💜🌹🌹🌹

  • אשמח שתעשו סרטון על האם הרמת משקולות פוגעת בהתפתחותם של נערים. תודה!

    • עשינו בערך 30 כאלו. חפש

  • מה הקטע של החסימה

  • אתם מדברים כזה שטויות אני מעדיף לכם ליסטום

    • אז אל תכתוב בכלל. עם תגובות כאלו אפילו זה יותר טוב

    • @Levy's Fit אני מחו"ל

    • תלמד לכתוב קודם כל, ואז נדבר.

  • תעשו הורדת ידיים בינכים

  • היום התאמנתי ועשיתי שכיבות שמיכה והתחילו לי כאבים בעמוד השידרה. אתם יכולים להסביר לי למה?

  • רק אני שומע קצת גרוע מדי פעם?

  • אתם יכולים לעשות סרטון על הנזק הפיזי שהמסכים גורמים?

  • עם אני רוחב באופניים זה בסדר ואני אוכל דברים לא רק דברים בריאים

  • אלופים

  • מה אתם אומרים על המעצבי בטן מכשיר שעושה כמו עיסוי לגוף ובונה שריר זה טוב ?

  • חחח יא תותחים ❤

  • אני שלא ראה את זה עד סוף הצום: W

  • תעשו סרטון על הנושא הבא: האם ככל שמרימים יותר משקל השריר גדול יותר? מה עדיף משקל כבד וטכניקה ככה ככה או טכניקה מצויינת וקצת משקל איך הכי טוב לתאם משקלים

  • תוכלו לעשות סרטון בנושא אומגה 3 להסביר על זה יותר לעומק אם כדאי לקנות כדורים של אומגה 3 כתוסף תזונה יומי או שלא

  • פשוט אוהבת אותכם ❤️

  • אחלה סרטון כמו תמיד

  • לייק מי שצופה אחרי הצום 😀

  • תעשה סרטון של מה עדיף, לאמן כל יום שריר אחד או בכל אימון את כל הגוף (לדוגמא יום אחד ידיים יום אחר כך רגליים)

  • נו שתייה ומזון נו פלוצים בסלון

  • תעשו סרטון על שיטות למדוד כמה קלוריות שורפים ביום (מה הכי מדויק איך אתם ממליצים למדוד). תודה

  • מה עם צום לסירוגין?

  • סרטון הבא : לא לזוז עד שתראו את זה

  • יואו למדתי מלא

  • תעשו על קיטו המצב שלא אוכלים פחמימות ואז במקום הגוף ישתמש בגלוקוז הוא שורף שומן

  • תודה רבה אתם עוזרים לאנשים לצום ולא ליפגוע בבריאות שווה לייק 🤘👏👏👏👏

  • םהחצצצ

  • למה שתחסמשח

  • סרטון טוב ומושקע!

  • כשאתה לפני צום כיפור:

  • היי יש לי שאלה האם אפשר להתאמן כשחולים אוו שצריך לנוח?

  • טוב מדובר בחצי שנה או יותר לא שמעתי על צום בכמות זמן כזאת בישראל יש את הצום הכי קצר בעולם אני חושב אז במקום להפחיד אנשים אפשר לחשוב על מקצוע אחר

    • זה לא צום זו הרעבה. ובמקום להגיב שטויות ולא לקבל את המידע החינמי עם הערך המטורף כאן מוזמן לעבור הלאה בחייך.

  • ומה עם רזים שמנסים לעלות במשקל איך אתה ממליץ להם עם הצום

  • שנה שעברה צמתי והייתי חולה קורונה וזה היה לי יותר קל מצום רגיל🤷🏽‍♂️

  • אתם צמים

  • שתפתי את הסרטון לכול החברים שלי גם את חברות שלי

  • שתפתי את הסרטון לכול החברים שלי

  • 🔥

  • אתם חופרים אף אחד לא צם חצי שנה זה רק יום וזה לא מזיק

    • נא להירגע ולכתוב לעניין ובכבוד. לא רוצה? תפרסס מהערוץ שנותן לך ערך יקר בחינם.

  • אני כול הזמן רעב לא משנה כמה אני יכול אחרי שעה אני רעב אפילו אם אני יכול כמות של סלט פחמימה שומנים אני תמיד יהיה רעב אחרי שעה חצי שעה מה זה מחלה לבדוק את זה אפשר תושבה?

  • וווואי ימלכים סרטון ממש חשוב אני סוכרתי ואני לא צם

  • תומר יפה לך התספורת באמת חתיך! (אגב סרטון מצויין)

  • אלופים תודה רבה💗 צום קל ומועיל לכולם💞

  • כול דבר אסור אז מה נישאר

  • מחקר מרתק

  • כדאי לצום ביום כיפור?

  • בחלק שהרעיבו תאנשים,כמה שהם צודקים,פעם בתחילת הדיאטה שלי הייתי אוכל בגג 400 קלוריות הייתי צם כל היום,והייתי רואה מלא סרטונים של אנשים אוכלים,החשק לבנות ירד לגמרי,דיכאונות כל היום והייתי מסוחרר עד שהבנתי שאני יכול לרזות גם אם אני יאכל יותר,וברוך ה' אני 30-40 קילו פחות בשנה האחרונה אל תצומו זה לא באמת ירזה אתכם

    • כל הכבוד לך!!

  • צום קל לצמים ביום כיפור ! ❤❤

  • אם תוכלו בבקשה לעשות סירטון איתך מורידים שומן ברגלים שנה טובה לכם תותחים

  • תעשו סרטון על אבקת חלבון לילדים מתחת לגיל 14

  • אני כל יום ראשון עושה צום של מיים וקפה ללא סוכר בלבד עד הערב מנקה את הגוף מכל הזלילות והאלכוהול של השבת וזה עושה טוב ממליץ בחום 💪🏼

  • *נס כעת בזכות ספר דברים :* לפני מספר דקות אירע פיגוע דקירה בירושלים. שני בחורי ישיבה שהמתינו בתור בחנות עדיקה, עמדו בקופה לשלם בצ׳ק והתעכבו בתור. בחור בשם אסף ר עמד מאחריהם וכשראה שיש עיכוב זז מהתור לקופה ליד. דקה לאחר מכן שמע את הבחורים שעמדו בתור צועקים ואת הערבי ימ״ש דוקרם בגב. אסף התקשר כעת לבן שלי ואומר לו שזו פעם שניה שהוא קרא ספר דברים, ומרגיש שהזכות שהיתה לו לקרוא את הספר למרות הקושי, עמדה לו שניצל כעת מהפיגוע. ביקש להודות על הזכות ולפרסם את הנס.

  • תומר וארי הייתי רוצה שתעשו סרטון על ,זה היה קצת לא נעים אבל זה חשוב על הקאות ועל כאבי בטן ממה זה נגרם ומה אוכלים במצבים כאלה אני חושב שהמידע הזה יעזור להרבה אנשים

  • תודה לכם כמו תמיד סרטון מצוין🥰

  • תודה רבה על הסרטון כרגיל מושקע ומאוד אמין ! רציתי לשאול אם מומלץ לקחת מנה של קריאטין באותו יום של הצום מהחשש שנהיה צמאים יותר מבדרך כלל במהלך הצום ?

  • אתה יכול לעשות סרטון על עצם הבריח ?

  • תותחים. אחלה ערוץ.

  • יש אנשים שצמים בחלק מהיום ואוכלים רק בחלק השני באותו היום כלומר לאכול רק 8 שעות מתוך 24 כל יום או 4 שעות מתוך 24 , זה בריא ? לאיפה הם נכנסים במה שהסברתם ?

  • זה לא נכון שומן זה הכי משביע!

    • לא. הוא הכי פחות. ופעם הבאה נא לא לזרוק הערה אלא לגבות אותה

  • צמתי במהלך הסרטון. אני מעוניין לקבל את המאה ספרי בישול שהאיש בתחילת הסרטון אסף - חחח אני לא יודע לבשל אבל אני אוכל אותם 😂😂😂 סרטון מעולה!

  • אז מה זאת אומרת שאומרים שצום מנקה רעלים?

    • מי זה אומרים ואיך הם מגבים את עצמם?

  • תותחים

  • כמה טימטום יש באדם אחד,אבל איך אומרים ניחא

  • טוב שהמחשב הראה לי את הסרטון - כמעט שכחתי לגמרי מהסרטונים שלכם! סרטון מעניין , טוב וחשוב כרגיל - אהבתי!

  • "ויש לזה תופעת לוואי, אתם תהיו רעבים" פה שברת אותי חחחחח

    • חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח - וואלה!

  • אני ממש רוצה להיות בקורסים שלכם אבל אין לי איך😭😭😭😭😭😭😭😭😭

  • תודה רבה אלופים. סרטון מצויין. גמר חתימה טובה וצום קל.❤

  • למה אתם עושים שתי אנשים

  • אולי ת.ברו על הכראטין האם זה בריא ומועיל

  • פשוט אל תצומו

    • @Eli Frnk אני לא אדוני אני חילוני

    • זה יום כיפור אדוני...

  • אין לי ספק שעשיתם את הסרטון כדאי לעזור לנו להתכונן יותר טוב לצום ,אבל הצום הוא דתי ואתם התייחסתם לכל הרבה דברים שחור לבן ( מה שלא הייתי מצפה מלוי פיטנס) ואתם בכלל לא במקום של רב שיכול להגיד למי לצום ולמי לא ( באישור רופא ) אז אם כל הכוונה הטובה בבקשה אל תעשו את זה עוד פעם ותשיארו את התפקיד הזה לרב .אתם מבינים איך מגיב הגוף לצום, מהמעדיף לעשות בצום ומה קורה אם צמים באופן קבוע, לא מי צם.

    • @Eli Frnk ברור, רק שהצום הוא צום דתי אז אם הם ניגשים לעניין אז שלא ידברו על מה חייב או לא או של כל הפחות יגידו שזה בגדר המלצה ( באופן ברור!)

    • אני חושב שאם ניסו להעביר את הסרטון הזה בתכום של הכושר ופחות ברוחניות ודת...🤔

  • לכל מי שאכפת לו מהדת: צום יום כיפור הוא צום חמור מאוד, ולכן חובה לשאול רב על כל מקרה חריג. הרבנים יודעים ולוקחים בחשבון את דעת הרופאים. (כמובן כל עוד מדובר ברב "פוסק" אמיתי ומוסמך...)

  • לויס פיטנס יא אלופים אני חולה עליכם ❤️❤️ אתם יכולים בבקשה סרטון הבא לעשות סרטון על חלבונים ואיזה חלבון בונה הכי הרבה שריר

  • נתתם לי את ההשראה להתאמן כבר יום חמש ולפי האימונים והסרטונים שלכם אני כבר רואה התקדמות

  • צום זה הדבר הכי בריא שיש. מערכת העיכול מפנה רעלים מהגוף בזמן הזה וככה בעצם מבריאים ממחלות וכד.

    • @Eli Frnk גם כמה ימים זה ממש בריא זה לא מזיק אבל אין היום פיקוח על זה בגלל זה לא עושים את זה.

    • אבל לא להרבה זמן

  • אלופיםםם . כמה שאני אוהב אתכם שנה טובה וחתימה טובה♥️💪

  • אשמח אם תעלו סרטון על צום מים, נושא מעניין שנהיה פופולרי מאוד לאחרונה

  • לויס פיטנס מתי תוכלו לעשות סירטון על פלאנץ' או מתח ביד אחת ????

  • אני לא גגגדדדדדדד

  • רמה גבוהה

  • מה כן אאחרי צום טוב לאחול

  • מה אתם אומרים על החיסון??!

  • אוהב אתכם ומעריך מאוד על זה שאתם מתייחסים ליום כיפור בהצלחה אלופים!💕

  • סרטון נהדר!! 🥑

  • יאללה סרטון חדששששש

  • המקרים שאתם מביאים כסיפורים מרתקים ביותר😇💪😇

  • עוד סרטון מטורף כרגיל😜😂🤣🥰😘👍💪

  • תודה רבה סרטון מעולה

  • מה קורה אם מתחסנים יום לפני הצום זה משפיע באותה מידה כמו חולה קורונה קל?

  • סרטון מעולה

  • מי צם כיפור אמת אני דתי וצם

    • אני צם (אני חרדי)

  • אומרים שמיץ רימון עושה צום קליל האם זה נכון ואיך?

  • שבוע בלי סרטון, היה נראה נצח!! סרטון מושלם! ובול בזמן!! תודה על ההשקעה!! אלופיםם!!💪🏼💪🏼

  • אתם פשוט ענקים תרתי משמע

  • תותחים כמו תמיד לא יאומןן נתתי לייק!!!!

  • 1:40 חחח 4:55

  • אתם צמים ??

  • כרגיל, אחלה סרטון. אבל רק עד החלק של הדיאטן הקליני. צום זו דרך פנטסטית לרדת במשקל ולהחלים ממחלות. גם עבור חולי קרנולה חח. בגדול, פינוי האנרגיה מפעם לפעם ממערכת העיכול טובה לגוף. בנוסף במצב של צום הגוף מתייעל ו"אוכל" חלקים שלא צריך אותם בגוף. 2 בונוסים נוספים לצום הם הגברת ייצור הורמון הגדילה (שאחראי על גדילה כאשר אנו בגיל הגדילה ואחראי על תיקון הגוף לכל אורך החיים) ומעבר לתפקוד על אנרגיה קיטונית (אנרגיה הנוצרת מפירוק שומן). איבוד מסת שריר הוא מינורי ומתרחש רק למשך יום אחד בערך (יום 2-3 של הצום). יש אנשים רבים שהחלימו ממחלות לרבות מסכרת (מה שהדיאטן שלכם ציין כאיסור) בעקבות צומות ארוכים (של 24-30 יום). זהו חברים, מעריך אתכם מאוד. המשך הצלחה 👍

    • תודה רבה על התגובה היפה, נשמח לגיבוי לכל טענה שנאמרה: שצום בסדר ומעביר קורונה (למרות עמדת משרד הבריאות), מעלה הורמון גדילה, טוב לסכרתיים וכו:) יש לנו חוקי תגובות, שחייב לגבות כל טענה, בול כמו שאנחנו עושים😊

  • תודה אלופים❤🤩

  • אני בן 13 ואני שחיף אני עדיין יכול לעשות חיטוב ואז מסה או שבגלל שאני רזה אני חייב מסה קודם?

    • @Snakeer אוקיי תודה

    • @noam tur מה זאת אומרת ליצור קשרים.. תגיד להורים שלך והם יעזרו לך..

    • @Snakeer אוקיי אבל איך יוצרים קשר עם אחד וכל זה?

    • @noam turאחי אתה צריך ללכת לתזונאי בשביל שיבנה לך תפריט למסה.. עדיף לך שלא לקחת תפריטים מהאינטרנט.. תתייעץ עם תזונאי

    • @אוראל זר כן הבנתי כבר שהדבר ששאלתי היה מפגר. אבל בלי קשר יש לך תפריט שמתאים להעלאת מסת שריר?