אל תישנו עד שתראו את זה.

פורסם בתאריך 15 אוג 2021
חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

תודה רבה לד"ר עמית גרין על המידע המקצועי!
מוזמנים לפנות לקביעת ייעוץ שינה כאן בואצאפ:
052-577-5111
או בדף הפייסבוק שלו:
amitsleep

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com

פנו לתומר לאימונים אישיים ב
tomerr_levy
או לאורן לתכניות אימונים:
oren_levy1

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו - על נושא השינה, כלומר תנוחה הכי טובה והכי גרועה לשינה - האם קיימ כזו? איך אנחנו יכולים לגרום לרמת השובע שלנו לעלות, ובנוסף, מה עדיף? אימונים בטווח תנועה מלא או בטווח תנועה חלקי?

בשביל זה הצגנו סרטון מהטיק טוק של אוסטיאופט שמדבר על תנוחה שאסור לישון בה שזו התנוחה של השינה על הבטן - ונדבר על מספר התנוחות שאדם משנה בממוצע בלילה, נדבר על פירות שהם יחסית לא דחוסים בקלוריות, ונראה תרגילים בטווח תנועה מלא וטווח חלקי ונדבר על מה עדיף בכדי להעלות מסת שריר ולשפר כוח.
כרגיל, נדבר על כל טענה וטענה ונבסס אותן על פי מחקרים איכותיים.

רפרנסים:
journals.lww.com/nsca-jscr/Fu...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19110...

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31766...

onlinelibrary.wiley.com/doi/1...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34170...

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 13:00 !

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)


עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק - LEVYSFIT

אינסטגרם - levysfitness

לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  • סרטטן נהדר ומרתק! אהובים שלי

    • אללה כולם לעשות סאב לערוץ של אמא שלהםםם

    • השם ואת נתת לנו מתנה 🎁 יפה בעולם

    • יש לך ילדים פשוט מושלמים באמת אין מגרעה אחת שאני יכול לדמיין לגבי השניים האלה

    • יואו יש לך ילדים מדהימים

    • אחלה ילדים יש לך

  • נהנה כרגיל לצפות בחרה' האלה מדברים באנרגטיות עם סימוכין מדעיים. 3:27, בעוד מספר שנים לא יבינו את הבדיחה כמו שאנו מבינים אותה כעת...

  • כתוב בשולחן ערוך שמומלץ לישון בתחילת הלילה על צד אחד ואחכ לשנות לצד השני כי בהתחלה הכבד יהיה מעל הכיבה ויחממה וזה יעזור לעיכול ואחכ ה .. עיין שם

  • טתהההההההההההההההכככ

  • המחקר של שינוי התנוחות בזמן השינה מטעה אתה לא יכול לקבוע עובדה כזאת על פי 10 משתתפים בסקר אי אפשר לבסס משהו על פי זה

    • להגיד "מטעה" זו טעות - ללא הצגת גיבוי שונה ממקור עם מדגם גדול יותר. לא ליפול. דבר שני יש מחקר נוסף עם מדגם כפול שהראה תוצאות דומות. שינוי תנוחות אצל צעירים בלילה בממוצע של 33 פעמים בלילה. רפרנס: Characteristic features of the nocturnal sleeping posture of healthy men דבר שלישי, לא קבענו עובדה, הצגנו ממוצע סטטיסטי של המחקר בלבד. דבר רביעי, מן הסתם שכל נתון הוא אנדבידואלי ויש אנשים שאופי השינה שלהם יראה שונה משל אחרים, ודבר חמישי זה לגמרי נתון שאפשר להסיק ממנו ועל אחת כמה וכמה כל עוד אתה לא תביא ראיות שסותרות את זה לחלוטין.

  • הדבר הכי כיפי זה לישון על הבטן אבל אני לא אעשה את זה יותר לצערי חח

  • מאיזה גיל הקורסים?

  • שילוב מדהים של שנינות וידע

  • סרטון נהדר אבל כל יום מאז 4 חודשים אני סובל מבעיות בגב אני לא יודע מה זה אבל תמיד יש לי קליקים בגב וזה מדרדר מיום ליום זה כואב לי ממש בגב קשה לי לשבת להיזדקף ולעשות ספורט ומטח תוכל לענות לי בבקשה 👑

  • אני רוצה לעלות מסה בשריר לא לרדת במשקל יש לכם טיפים?

  • אני באמצע הסרטון כמעט ועד עכשיו הצבתם פיתרון לבעיה (יותר נכון שללתם את הבעיה) שגם ככה לא היינו מודעים אליה

  • מה עם השלד שיושב שם בצד..

  • אני מפחד מהסרטון: אל תנשמו עד שתראו את זה...

  • לא הבנתי אבל ישנת 29 שנה עד שהוצאתם סרטון

  • יאו אני מתה עליכם אתם כאלו מצחיקים ומעוררי מוטיבציה😚

  • וואי כול סירטון שלכם זה הצלחה כבר נירשמתי לערוץ רק ליפני חודש פשוט סרטון נהדר

  • באתי בזמן

  • יא מלך

  • אם לשפוט לפי הכותרת... מאוחר מדי

  • אני רואה את זה בחמש בבוקר אסור לי לישון עד שאני מסיים את הסרטון...

  • אתם כל כך עוזרים לי !! מאחלת לכם בריאות ושמחה❤️

  • השלד מאחורה קריפי ברמות חחח אבל אחלה סרטון כמו תמיד אלוםים

  • #אתגר_האכילה מרונן gg:ilaward.info/the/wyd-w/s3-azIeU12mugYI

  • היי יש לי שאלה , התחלתי להתאמן קצת פילאטיס שלוש פעמים בשבוע ואני עובדת גם על חיטוב כתפיים . וזה לא ממש עוזר הכתפיים שלי רק התנפחו מה אני עושה לא בסדר?

  • וואי אני רואה את זה בארבע בבוקר כשאני ישנה ככה ולא מצליחה להרדם

  • למה לערוץ הזה אין כבר מיליון עוקבים? תודה רבה על סרטונים מעולים שמחברים את כולם למציאות

  • חחחחח אורן פגשתי אותך היום בסינמה סיטי בגלילות מת על הסרטונים שלכם

  • אני ישן בלי כרית

  • מעכשיו אני יכול לישון סוף סוף

  • תוכלו לעשות סירטון על איך נכון לקפוץ? (כי יש ליטרלי מיליוני סירטונים ביוטיוב על איך קופצים נכון ולא היה לי מושג מה מהם נכון אז עשיתי בשכל ופניתי אלכם😁💪🏽)

  • אני בועטת שאני ישנה

  • גם התורה אמרת לא לישון ככה בלילה 😒😋😚🤪😜🤪🤪 אלה צריך לישון על הצד שהוא הכי כיף לישון כך לבני האדם 🤨🧐🧐🤓

  • אתם טובים אבל תשימו לב שאתם מדלגים ורצים בין נושאים כל כך מהר שאי אפשר להבין מה מהות הסרטון

  • למה אתם כבר לא מעלים הרבה סרטונים

    • אנחנו מעלים בדיוק את אותה כמות סרטונים. אתה אולי לא עוקב

  • לויס ואין בעיה של סוכר פירות?

  • קלוריזזז

  • למה יש גופה מאחוריך?😂

  • התורה מלמדת אותנו שצריך לישון על צד שמאל ומי שכתב את התורה זה בורא עולם פרופסור הרבה יותר חכם מהפרופסורים שהבאתם

  • תמיד רציתי לישאול אותכם" איך קוביות בבטן נוצר?

  • למי שאוהב לישון על הבטן כמוני, פשוט תישנו בלי הכרית.

  • 17 שנים בלי שינה תמו סוף סוף. תודה רבה שהוצאתם כבר את הסרטון

  • תאסה אימון גם לילדים

  • תגידו של מי השלד שם מאחורה???

  • האמת שזה לא לגמרי נכון לגבי השינה, אני מדבר רק מניסיון אישי, התנוחה האהובה עליי (בשינה... על מה חשבת?😎) היא לישון ככה על הבטן, ובמשך שנים היו לי כאבי ראש ועורף חזקים ולא מוסברים, כשהתחלתי לישון אחרת הם נעלמו

  • תוכלו לעשות סרטון על אנשים שאוכלים חלבון בתור האבקה

  • הרמבן כותב בספר פיתרונות וחלומות שעדיף להתחיל לישון על צד ימין ולקום על צד שמאל וזה כן אפשרי אם מקודדים את זה במוך למשך 66 יום ועדיף לישון רק על הצדדים ולא על הבטן או על הגב

  • היה לי חלום שאני מתאמן ואז אני עושה שרי ומתפנח לי בועה ביד שעוד שניה מתפוצצת וזה כאב

  • אני היחיד ששם לב לשלד על הכיסא ברקע

  • לא ראיתי הכל אבל אני בדיוק היום עם צוואר תפוס שהרס לי את כל היום

  • יש סיכוי שתעשו מתישהו סירטון על פלאנץ?

  • היי לויס פיטנס המושלמים תעשו סרטון על הגורמים לקפיצות שרירים או פסיקולציות ואיך להפסיק את זה.

  • איזה תרגילים אני יכול לעשות בהחלמה של שבר בכף הרגל?

  • יא מלכים יש מצב שתעשו סרטון על איך לא לאכול נשנושים

  • תעשו סירטון על מה זה טריגר פוינט

  • חפשו בתגובות אדיר אלעד החצילי כאןןן תודו לי

  • "אל תשנו עד שתצפו בסרטון הזה" אנשים ששמו את הסרטון בצפייה להמשך ושחכו ממנו: למה אני עדיין ער?

  • "אל תשנו עד שתצפו בסרטון הזה" אנשים ששמו את הסרטון בצפייה להמשך: ...

  • טוב אחי אם אמרתה אני כבר יומיים לא ישן …

  • אתם יכולים לעשות את זה בקשה לסרטון הבא ilaward.info/the/wyd-w/t5-Ysql82KSzqaQ #Browney

  • @Levy's Fit מה זה אומר אם בן אדם מרייר מתוך שינה?

    • שצריך להחליף ציפית, ואצל אנשים מסויימים גם את המזרון

  • רגע לא הבנתי אז באיזה צורה צריך לישן?

  • תותחים פשוט

  • וואו - ז ה מעניין!!!!!!!!!!!! סוף כל סוף לומדים אצלכם דבר ב א מ ת חדש ולא מוכר! אהבתי!!!!!!!!!!!!!

    • לויס פיטנס: תודה רבה ששמתם לב - תרתי משמע!.

  • שיט ישנתי לפני שבוע ולא ראיתי את זה

  • ואוו הצלחתי להירדם סוף סוף ביזכות הסרטון הזה!!!🥳🥰😍😘💪🙏

  • אף אחד: אורן: קאאאאלוריס

  • 3בלילה עכשיו אני בא לישון בום אני רואה את הסירטון הזה ישר ניכנס ולא מיתכזב...

  • חזרתי להתאמן ומצאתי רק שתיי משקולות של שלוש קילי

  • אלופים ,לחבר נושאים שונים שיהיו בקשר ישיר להכול, פשוט כיף לצפות וללמוד

    • תודה רז היקררר💕💕

  • שיט ראיתי את זה תוך כדי שינה

  • רעיון לסרטון הבא :מאיזה גיל הולכים למכון כושר, ומה המתקנים הכי חשובים שצריך כדי לפתח שריר במכון! מקווה שתראו את זה.

  • אלופים❤ תוכלו בבקשה לעשות סירטון על חטיפי חלבון?

  • סרטון טוב מאוד אבל אך אפשר להתחטב אם אתה סוכרתי מי סוג 1

  • בתכלס אתם יכולים להראות מחקרים גם על איך לחרבן אף אחד לא קורא את זה😂מת עליכם תמשיכו להעשיר לי את הידע

  • השלד שיושב שם מאחורה:

  • טיפוס זה דרך טובה להיתמן ?

  • אני היחיד ששם לב לשלד ברקע? קריפי

  • פירות וירקות אלה הדברים הכי טובים לדיאטה לא משנה אם יש בהם סוכר ובגלל שיש בהם קלוריות כל החישוב הזה של קלוריות הוא מוטעה ולמה? איך אנחנו מעלים חצי קילו בחצי דקה משתייה של מים שיש בה 0 קלוריות? קלוריה זאת יחידת חם.

  • אתם יכולים להכין סרטון על מה יותר טוב משקל קל והרבה סטים או משקל כבד וקצת סטים?

  • 💯💯💯👌👌👌👌

  • יש לי שאלה האם חייב לאכול אחרי אימון או לא

  • אני אוהב את המעברים בין הנושאים שלכם

  • סקרן למה הכנסתם בדקה החמישית ועשר שניות פריים עם שלד??!!

    • לא הכנסנו. זה שלד שקיים אצלנו בגג קבוע. זה שלדון. אתה לא צופה קבוע

  • הייתי רוצה לראות סרטון על התוסף תזונה "קארטין" שחוקי אבל אין באמת מידע עליו

    • @שי חפש:) לויס קריאטין. תהנה

    • @Levy's Fit תוכלו לשלוח קישור?

    • תהנה😊📚

    • @Levy's Fit אני באמת יחסית חדש בערוץ ומאוד אוהב את הרטונים וההסברים שלכם, הלכתי לראות את הסרטון

    • עשינו כבר, אתה לא עוקב

  • אבטיח זה ירק

  • סרטון קטלני כמו תמיד אלופים!

    • הרגע הזה שאתה הראשון שמצאתה את אדיררררר סורי אבל אני חייב כן הוא חציל דביל 🎶🎵 החצילים שולטים הם מרקדים😩

    • תודה אלוף💪🏼💕

  • מצטער לא היה לי אינטרנט אני לא ישן עד שאני יצליח לראות

  • אני בשתיים בלילה רואה איך לישון בלילה מאת לביס פיטנס

  • באמת ממליץ לכם לפתוח ערוץ נוסף עם תוכן באנגלית, התוכן שלכם עוקף תוכן של ערוצים עם מיליוני רשומים בפער. העולם צריך אתכם!

  • ראיתי את זה לפני שינה אמרתי לעצמי עוד כמה דקות אני הולך לישון ואז ראיתי את הסרטון

  • אשמח אם תעשו סרטון על סימני מתיחה. אגב סרטון מצוין

  • כמה קלוריות זה גרם אתם יכולים בבקשה בבקשה בבקשה להסביר לי?

  • השלד משמאל למטה ממש מטריד!!! רק שתדעו.

  • סתם מתוך סקרנות - אתם משלמים לאלו שמופיעים אצלכם בסרטון? סרטון ענק!

    • לא. כולם חברים שלנו

  • חחחחח איך משינה הגעתם לטווח תנועה אני מת

  • הקורס מתאים לגיל 13???!!!???

  • אהבתי את המעברים

  • קצת sus הקטע עם האצבע

  • ואוו תודה רבה😍

  • מי זה החתיך הזה שיושב שם בצד שמאל? 0:57