לפציעה הזאת אתם לא רוצים להגיע.

פורסם בתאריך 6 יונ 2021
חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com

פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- דחיקת חזה!
אך הפעם "נתקוף" אותו מזווית קצת שונה.
מזווית הבטיחות שזו הזווית החשובה ביותר בראש ובראשונה לפני ההרמה עצמה.

נראה ונדבר על המקרה המצער שקרה בשבוע שעבר בדחיקת החזה.
נדבר על מקרים דומים שקרו, נציג איך היה אפשר למנוע אותם,
נדבר על פריקת כתף - דאגה של המון מכם בדחיקת חזה (ממה ששלחתם לנו)
נראה מחקרים שמדברים על פריקת כתף ו"קייס סטאדיז" בעניין פציעת פריקת הכתף בדחיקת חזה.
ונראה ונדבר על 5 דברים שחשוב לעשות לפני שדוחקים שיכולים להציל לכם את הדחיקה.
נפרק את התשובה לפי האנטומיה כרגיל ונעבור על הכל מבחינה מדעית, וניתן ביסוס לכלל הטענות;

רפרנסים:
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9562170/

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2324656/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...

טיפול
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Davos טכניקת

www.sciencedirect.com/science...


שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 13:00 !

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)


עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק - LEVYSFIT

אינסטגרם - levysfitness

לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  • ⚠️שתפו את הסרטון. הוא יכול להציל חיים⚠️ הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים. levysfit.com פנו לתומר לאימוני אונליין ב tomerr_levy ולאורן לתכניות אימונים ב Oren_levy1 מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב levysnut@gmail.com לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

    • צודק

    • תודה רבה, אחים, זה מאוד חשוב לי לדעת את זה.😎😎👌👌👌

    • סרטון ממש טוב תודה על המידע החשוב אבל למה אמרתם שהוא דחק את הלחיצת חזה עם המשקל .

    • כנל גם לשכיבות שמיכה או שלא

    • צודק וגם אם היא גמישה זה בסדר גמור

  • הסירטון מדהים אבל הרגתם אותי עם הפריקות

  • אני באמת אוהבת ומעריכה אתכם לויס🤍.

  • איי. זקף אתם. שניתן את. הגוף. שלי. אחשב יוצה לי. הדברים. האל. מתחת לידים מין. כמו יגול

  • אוהב אתכם

  • יא מלחים

  • אהלן כרגיל סרטונים מעולים , יש לי שאלה , האם אתם עושים אימונים אישיים או אפילו בקבוצות של שניים שלושה אנשים?

    • @Levy's Fit איך אני יכול ליצור איתכם קשר

    • כן, בחולון יתל אביב

  • תודה שאתה קיימים

  • אאוץ😳😖 אבל תודה, אתם הכי טובים בתחום הזה ואתם עוזרים לאחרים יותר מכולם

  • אפשר ליקבוע איתכם עימון? כי אני רוצה להיות חזק ורזה יותר

  • איזה כושר ילדות יכולות לעשות ומתאים להן?

  • Maybe certain what’s going

  • אתם יהודים נכון?

  • מלכים!!!!!!! אני מתלבט אם להתחיל להשתמש ב juice+ אתם יכולים לעשות על זה סרטון? אני מאוד אשמח, תודה מראש

  • תעשו סרטון איך לישון בריא

  • היה לי חבר שהיום זה קרה לו יצא לו אצם מנפילה מהמתקני ספורט יצא לו אצם ועוד חתך בבריד

  • מדהים ומציל מלא חיים מזל שיש לנו את לויס פיטנס ואת האנטומיה 🤩 שתצליחו בכל הסרטונים שלכם לנצח ותמיד תישתפרו באנטומיה ובאימונים שלכם אמן סלע

  • למה אתם לא עוניםםם במייייל

    • שלח שוב ואם זה קשור לפנייה עסקית נענה

  • לא ראיתי מקצועית כזאת בחיים! גם כריזמה! גם מקצועית! גם מחקרים! גם הוכחות! גם עריכה מדהימה! פשוט, אין מילים לתאר כמו שאומרים, ישר כוח חברים!

  • לא עושה דחיקה יותר חחחחחחחח

  • תוכלו לעשות סרטון לאיך להמנע מפציעות חוזרות ? לדוגמא בקרסול..

  • אתם יכולים לעשות סרטון על קליקים באצבעות ומה זה יכול לעשות בעתיד בבקשה??🙏🥺

  • אתם יכולים לעשות סרטון על קרע ברצועה הצולבת

  • תותחים אתם, יש מצב לסרטון הבא על התוסף תזונה גיינר?

  • מכורה לדרך הקלילה שבה אתם מעבירים אינפורמציה מדוייקת וחשובה.תודה עליכם לויס פיטנס

  • 2:50 3:30 lol

  • אולי תעשו סרטון עם טיפים על כושר לנערים

  • Let’s see u get in the ring w Logan Paul bum

    • @Levy's Fit I’ll be waiting for u to get knocked out then start speaking gibberish

    • No probs bro:)

  • אוהב אותכם כמו שאני אוהב כדורגל/משחק⚽️

  • היי תעשו מתישהו סרטון על winging scapula?

  • זה שון בריאן מהנינג'ה הוא אחד החזקים באסה שהוא נפצע

  • אתם יכולים לעשות סרטון על איך למנוע שברי מאמץ?

  • טריסטן לי הוא טבעי?

  • אלופים

  • תגידו אתם רציניים? אתם יודעים בכלל מה קרה שם? הבנאדם השתמש בסמית משין. המוט נפל עליו לאחר שחשב שהמוט היה "נעול"

    • ומה הקשר????... הוא עדיין ניסה להרים 280 קילו ולא היה ספוטר אחד. וזה לא נכון מה זאתה אומר הוא לא חשב שהמוט נעול הוא נכנס לדחיקה בסמית. איזה שטויות לא מגובות😡😡😡😡😡😡😡

  • היי ראיתי לפני כמה זמן סרטון שלמישהו התפוצץ השריר או משהו כזה תוכלו לעשות על זה סרטון?

  • סרטוןןןןן מטורףףףףףףףףף כמו תמיד😀😀

  • דורש שכל מי שעושה יותר מ-30 מתח שיכתוב בתגובות כדי לעשות מולו סולם

  • כל פעם שאתם מראים תרגיל אחר שאתם אומרים שלא כדאי לעשות אותו אני מצטמרר מחדש, אבל זה כל כך חשוב שזה שווה גם את הקליפים המחרידים האלה, רק כדי שאנשים יבינו כמה זה מסוכן. תמשיכו ככה

  • לא דיברתם על המיתקן הזה שאתה יכול לעשות איתו דליקות חזה לבד

  • ליד אחורית יש תרגיל של הרמת משקולות שנמצאות מאחורי הגב,שאני בתנוחת עמידה. איך אוכל לדעת שזה נכון לפי האנטומייה?

  • תעשו אימון שלם לכל הגוף בחדר כושר

  • .

  • השלד שמאחורי אורן להיות כמו: 💀👀🥱

  • תעשו סרטון על שעוני כושר

  • אלופים כמו תמיד😀

  • תודה

  • לויס מה אתם חושבים על האפליקציה six pack in 30 days ?

  • לוויס פיטנס אני מתאמן בכדורסל ועשיתי שכיבות שמיכה בקיצור עשיתי והגיעה מלא דם למוח מלא ואז היייתי אדום לאיזה דקה וכאב לי קצת הראש זה אמור לקרות

  • מטורף, הסרטון הכי מטורף שפרסמתם התקופה

  • אחים שלי, עכשיו באמת, בחדר כושר מי יש לו כח לעמוד מאחוריך ל3 או 4 סטים??? (אלה אם כן אתה משלם לו כסף וכו') לא כזה מציאותי. ועוד דבר, עם לבן אדם יש משמעת עצמית והוא מקשיב למדריך בחדר כושר, אס מתחיל משקלים נמוכים, או שרואה אחרי 2 סטים שזה כבר מאד קשה, יוריד קילו וכו'... העיקר שיהיה לאט ובטוח והכל יבוא על מקומו בשלום נשמותתתת

  • תוכלו לעשות סרטון על האקדח מסאז הזה?

  • בניי היקרים והנפלאים💜💜💜 איזה אלופים, ובשבוע פציעה של מתאמן, זה ככ אקטואלי הבטיחות בחדריי כושר... אתם מקסימים, תחקיר מעמיק ונפלא, ואורן עריכה ותסריטים מושלמים... אתם ככ משכנעים תומר ואורן מופיעים כה מושלם!! ככ הרבה דוגמאות... נפלאאאא!!! תודה לכם בניי האהובים💜💜💜 תודה לכל החברים השותפים לערוץ אוהב את כולם! אבא פיטנס🤣🤣💜

  • ראיתי את זה כבר בטיק טוק

  • לדעתי לחיצות חזה זה מיותר אני שנה וחצי מתאמן הורדתי 25 קילו יש לי קוביות ומסת שריר מכובדת. אני מעדיף לעשות שכיבות שמיכה עם כלל וריאציות עם וסט זה יכול ליבנות אחלה חזה באמת עזבו לחיצות חזה זה מיותר

  • ראיתי הרבה שאומרים שגרעון קלורי גדול מידי גורם להשמנה זה נכון?

  • לא הולך לישון לפני שאני רואה סרטון שלכם, מצליחים להפתיע כל פעם מחדש, אוהב אתכם אמיתי❤️

  • תודה רבה, בעברי לפני מספר שנים עברתי פריקת כתף במהלך אימון ולאחרונה חזרתי לתרגילים עם משקולות קטנות, אמנם לא דחיקות או קרוב לזה אבל הזכיר לי שאני חייב לעבוד מאוד עדין וזהיר.

  • איזה מוזר זה לראות את השלד יושב לו שם מאחורה

  • לויס חולה על הסרטונים שלכם😘😘😘😘 וחבל שהסירטון הזה לא היה לפני שבוע בדיוק...נפל עלי מוט במשקל נמוך(יחסית) של 65 ק"ג על החזה ואם אחי לא היה שם אז...

  • 💪🏼❤️💪🏼

  • מה אני אפילו לא קיבלתי התראה על הסרטון הזה ואני רשום עוד ממפני שנה

  • האם אפשר חזה מחזה בלי התרגיל הזה???😨

  • אני מאד נהנה מהסירטונים שלכם ומעריך את העבודה הקשה שלכם כל הכבוד .

  • סרטון חשוב ומלמד הרבה כל הכבוד אלופים והאם בדחיקת חזה יש שוני בין המוט שבסרטון לבין מוט אולימפי האם כאשר המוט ארוך יותר והמשקל נמצא לא איפה שכפות הידיים האם תהיה את האפשרות להרים יותר משקל ?

  • מתי יחזור האתגרים שאתם מאתגרים אנשים ברחוב

  • אלופים

  • מטורף! כרגיל...

  • אני חולה על השלד מאחור 😂😂😂

  • אתם נותנים לי המון מוטיבציה להמשיך וניכנסתי לזה התחלתי לעשות אימונים עם גומיות. אני רק מתחיל אז אני נזהר אני לומד המון ממכם וכל סרטון אתם מלמדים אותי משהו שאני לא יודע תודה רבה אוהב אתכם המון

  • התוכן שלכם והאימונים האישיים יועילו לשחקני כדורסל או כדורגל? 👍🏼👍🏼

    • @Bril 7 אוקיי תודה

    • זה אמור לעזור לכולם אז נראה לי שכן

  • אלופים

  • איפה האבל עם ההד?

  • אני עכשיו קניתי חדר כושר מהכסף בר מצווה תודה רבה על ההסבר

  • יא זה בידיוק מה שרציתי לדעת אלופים

  • אהבתי מאוד בהתחלה חשבתי אתם סתם רוכבים על הסיפור.. אבל החכמתי מהסרטון 🔥💯

  • 0:14 מאיפה החולצה הזאת מוכרת לי?

  • אני פרקתי כתף אחורית כשיחקתי עם אח שלי פוטבול בגינה לפני שנה וזה ממש כואב להחזיר את זה גם אחר כך צריך למרוח כל מיני משחות קיצר זה ממש לא כיף לפרוק כתף

  • אחלה טיפים לבטיחות אבל את החשוב מכל לא ציינתם והוא כלוב כוח מוטות ביטחון בגובה נכון שגם אם חלילה המוט נופל במוטות הן מונעות מפציעה . נכון לוי פיטנס 😜

  • תודה רבה לויס פיטנססס❤ עם השינוי הפיזי עזרתם לי גם מנטלי תודה תודה תודהה❤❤❤

  • תודה רבה, יש לכם באמת ערוץ הכי טוב והכי חשוב לי ללמוד אנטומיה ואני רוצה לדעת את כל הטכניקות בכל תרגיל שיש בחדר כושר, אני אוהב אותכם Levis fitness.😍💪💪💪👨‍🎓👨‍🎓👨‍🎓

  • הישרדות ארהב , עונה 20 פרק 1. עונה מטורפת!

  • לא פשוט יותר להשתמש בסמית משין?

  • סרטון ממש טוב תודה על המידע החשוב אבל למה אמרתם שהוא דחק את הלחיצת חזה עם המשקל הזה הוא גם לא הצליח וגם זה לא תחרות רגילה זה תחרות עם מלא אביזרים שעוזרים. דחיקת חזה נקייה השיא שלו זה בערך 320 קילו

  • אלופים אתם אני מתאמו כבר קרוב ל4 שנים ומהיום הראשון שלי אני צופה בכם..וואו כמה ידע הבאתם וכמה אני למדתי מאז בזכותכם...אל תפסיקו!❣️❣️❣️

  • מזל שאני לא מתאמן עם ציוד😰😰😰😰😰

  • סרטון מטורף כל הסרטונים שלכם מטורפים אבל בבקשה אולי תנסו לגוון קצת עם הסרטונים בבקשה

  • 1:38 צמרמורת שמעתי את זה

  • אורן תומר אלופים שלי חולה עלכיים אהובים שלי ❤❤❤😚😚😚😎😎😎

  • אמלה איך שזה נפל עליו

  • אבל

  • אהבתי את השלד מאחורי תומר בסוף הסירטון 🤣🤣🤣

  • אני פרקתי

  • אפשר שתעשו מה אפשר לאכול לבית ספר

  • חחח איך אתה נראה גמור בפתיח :)

  • סרטון מושלם כרגיל

  • איך לדעת אם יש לי פוטנציאל גופני???

  • היי אני עושה אימונים הרבה זמן ולא גודל בכלל וראיתי כמה אתם מבינים בזה אז אפשר עזרה בבקשההההה

  • אתם יכולים לעשות סרטון על מרפק טניס למלא ילדים יש את זה

  • 3:41 אתם יכולים לעשות אליו סרטון?