משקולות או משקל גוף - מה יותר טוב.

פורסם בתאריך 27 יונ 2021
חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com

פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy
או לאורן לתכניות אימונים:
oren_levy1

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- מה יותר טוב? מתח רחב או מתח צר? ובכללי - משקולות או משקל גוף?! האם יש בכלל דבר כזה שנקרא יותר טוב?

נראה ונדבר על תרגילים שונים כמו מתח קרוספיט ומתח רגיל ומתח רחב ומתח צר ופולדאון בפולי נדבר על משקולות ומשקל גוף ונציג הכל בכדי לפרט את הנתונים על כל ענף תרגיל ואופציה בנפרד.
ונגבה הכל עלידי רפרנסים מדעיים.

רפרנסים:

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25853...

www.researchgate.net/publicat...

www.researchgate.net/publicat...

www.tandfonline.com/doi/abs/1...

שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 13:00 !

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)


עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק - LEVYSFIT

אינסטגרם - levysfitness

לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  • בניי היקרים והמופלאים💜💜💜 למדתי המון, ונזכרתי שכשהייתי צעיר ושיחקתי כדורגל בקבוצה, פשוט לא הרגשתי את המאמץ כשרצתי שעות רבות בכל אימון, ובכל האימונים הנילווים שכללו הכל... זה היה נפלא... אז כרגיל את חכמים, ומחכימים אותי, ואת החברים הנפלאים שלי שצופים בערוץ.. נשיקות ואהבה💜💜💜 אבא

    • אין כמוך אבא פיטנס!👍🏼

    • אוווווווו🥳🥳🥳

  • 2:07 לא ירוק יותר אלה מבריק יותר (:

  • וואלה הייתי רוצה להיות חבר שלכם בלי קשר לכלום. איזה אלופים

  • אם אני רק בן 9 ואני שוקל 21.4

  • סרטון הזה נראה כמו בקומדי סטור. או בארץ נהדרת התוכנית שם מציגים באותה צורה את התכנית.חחחחחחח

  • סוף סוףףףף מישהו מסביר אמיתי על מתח קרוספיט

  • עדיף להרשם לערוץ 😂 4:03

  • יגבר בזכותך עשיתי אימון של יותר משעתיים רק בגלל הסרטונים שלך

  • לעשו סרטון על שנצ ואם זה פוגע בשריר

  • תעשו סרטון על אלכוהול ומריחואנה

  • היום יש סרטון חדש תזקרו

  • מה יותר טוב שמתאמנים שיהיה טמפרטורה קרה או שעדיף להזיע

  • אני בן 15 וחצי ושהייתי בן 12 התחלתי לראות את הסרטונים שלכם ומילד שמן הפכתי כבר בגיל 13 וחצי לשרירי ועכשיו למפלצת שרירים

  • ראיתי את הסירטון ! תודה 🥰⚔️🔥✨😍😉

  • אתם יכולים לעשות סרטון על bcaa

  • האם אוננת פוגע בכושר

  • היה מתאגרף מפורסם ששאלו אותו כמה שכיבות סמיכה הוא עושה אז הוא אמר אני לא יודע אני מתחיל לספור מתי שמתחיל לכאוב לי

  • אחלה סרטון תוכלו לעשות סרטון על תרגילים שאפשר לעשות על משקל גוף ?

  • ראיתי אותכם במלון רויאל גרדן

  • העם יש תרגיל שאתם לא מצליחים

  • אחלה סרטון אך יש לומר "לרכוב" ולא "לרכב"

  • אורן ותומר תעשו סרטון על מה יותר עדיף יותר חזרות וקצת משקל או קצת חזרות והרבה משקל?

  • אין עליכם יאלופיםם

  • אורן ותומר תוכלו לעשות סרטון על כמה כל אחד מכם עושה דדליפט,סקווט ולחיצת חזה בבקשה

  • אחד הסרטונים החשובים והמושקעים

  • תעשו סרטון מה דעתכם על האימונים הביתיים שיש היום ביוטיוב עם משקולות. היט עם משקולות וכו.

  • פעם הבאה תעשה איתי סולם בלי לתרץ שאתה עושה אימון משלך בקצב שלך

    • כן!

  • תעשו סרטון על אם אוכל ירד ליריכיים

  • אחלה ! תודה רבה !

  • אורי שמיאן

  • כרגיל, הערוץ הכי טוב בארץ!👑

  • 2:55 יש כי אני לא מתאמן בכלל בחדר כושר

  • מה עדיף? להיות בשרי או טבעוני?!

  • אלה שלא הבינו תפואנטה של הסרטון: ״רגע אז מה יותר טוב לא אמרתם?״

  • אני בן 9 אני עושה אימונים עם מאמן אישי והרבה תרגילים זה שאתם עושים אבל מתאימים לגובה ולמה שאני יכול להרים

  • תותחים

  • מאיזה גיל אפשר להירשם לקורסים???

  • יש לי שאלה חשובה אני מיתאמן רק במישקולות ואני ממש טוב אבל שאני מנסה במישקל גוף כמו מתח וכול אלה אני ממש גרוע אז איך שתהם נותנים אותם תוצאות עם במישקולות אני ברמה מיתקדמת ובמישקל גוף אני גרוע ?

  • תעשו סרטון על איך וכמה שתייה של הלכוהול, משפיע על בן אדם שעושה פעילות גופנית.

  • סרטון חשוב ומענין

  • תעשו סרטון על מים כמה מים מומלץ לשתות מה יקרה עם נשתה יותר/פחות מידי מים וכזה

  • משום מה יש לי הרגשה ש..(קודם כל, לא מנסה להעליב, מעריך מאוד את מה שאתם עושים וזה פשוט הפרספקטיבה שלי) בכל סרטון שבו השאלה המרכזית היא מה עדיף אתם תגידו שאין יותר טוב מהשני אלא זה תלוי במה שאנחנו רוצים להשיג

    • אין מה להעליב זו האמץ..

  • אם איפור מותר בתחרויות יופי למה סטרואידים אסורים בתחרות באדי בילדר?

  • אורן ותומר רציתי לשאול שאלה איפה יותר טוב לרוץ במים בחוץ או במזגן בחדר כושר אשמח אם תענו לי או תעשו סרטון

  • היי, על מנת להוריד אחוז שומן צריך להיות במאזן קלורי שלילי, אך האם אפשרי לאכול גאנק פוד ועדיין להגיע לאחוז שומן נמוך?

    • אם אני לא טועה כן אבל בגאנק פוד יהיה לך קשה להשיג חלבון יש שם מלא קלוריות סוכר שמן וכולי אל פני אוכל בריא אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל ממליץ לך לאכול ירקות בשר חזה עוף כנפיים ואיזה פרי אחד ביום זה גם בריא אתה מקבל ערך תזונתי גבוה ואתה תיהיה שבע חוץ מקלוריות יש גם סוכר שהופך לשומן לא הכל קלוריות אז שוב אתה יכול אבל זה יקח מלא זמן ואתה חייב בכל מקרה לאכול חלבונים שומנים פחמימות אחרת אתה תשרוף שריר ולא שומן אז לא רק גאנק פוד סליחה על החפירה מקווה שעזרתי

  • גם סקייט או קארבר נחשב 4:15 ????

  • תודה רבה לכם אורן ותומר הסירטונים שלכם באמת עוזרים רציתי לשאול אותכם עכשיו שהתחלתי לעשות הרבה שכיבות סמיכה התחיל לי כאבים במפרק של כף היד וזה ממש לא נותן לי להגיע למאמץ גבוה בשריר אם תוכלו לתת לי עצה איך לטפל בזה אני אשמח מאד תודה על הכל🥰🥰

  • צודקים.

  • לויס פיטנס יש לי שאלה איך יותר נכון/טוב להחזיק את המוט במתח ככה 0:32 או ככה 3:10?

  • איך לאכול הרבה חלבון לאנשים עם מטבוליזם גבוה

  • אתם אלופים הרבה ידע אני מתאמן בצורה מקצועית ועדיין מקבל ממכם אחלה מידע תצליחו !!!

  • אני חושב שיש לי הערה חשובה להוסיף, אמנם זה נכון שאם אנחנו עושים יותר חזרות הגוף לא שוכח את זה!! אבל יש אומרים שהגוף עובר למצב סיבולת (כושר) ולא פיתוח/ חיזוק השריר

  • תודה רבה!!!!!!

  • היי תומר ואורן, רציתי לומר שאתם עושים סרטונים מעולים שמעניין לראות אותם עד הסוף. אתם יכולים לעשות סרטון על איך לבנות תוכנית אימונים בחדר כושר.

  • תומר היקר - לרכוב, לא לרכב

  • איזה תרגילים לרגליים אפשר לעשות בבית?

  • פלאנץ

  • תומר ואורן אני חייב להגיד לכם שירדתי 16 קילו במשקל מ-102 ל- 86 וכל זה בזכות אימונים טובים ותזונה נכונה!!

  • אמא שלי אמרה שלהתאמן זה עוזר לעצמות, אתם יכולים בבקשה לעשות על זה סרטון?

  • איך אפשר להתחיל שבוע בלי הסרטון השבועי של לויס פיטנס?

  • מדהים כמו תמיד

  • ואוו סירטון מטורף אתם עוזרים במלא

  • לא התכוונתי סתם למתוח ביקורת, זו הייתה הערה בונה

  • אתם יודעים שאתם עשיתם לי הרבה לבבות בתגובות? אם לא אז זה אומר שאני יודע משהו ביוטיוב יותר טוב ממכם

  • אתם יכוליםלעשות סרטון על skinny fat ???

  • לויס פיטנס היקרים והמושלמים, אתם יכולים לעשות סרטון על פלאטפוס (רגל שטוחה)?

  • וואלה אתם מקצוענים בטירוף. כיף שאנשים סומכים עליכם עם מידע נכון ואמין.

    • תודה רבה חבר!

  • אהבתי את הגופייה תומר. קניתי אחת גם לעצמי לפני כמה ימים :) #IronParadise סרטון מעולה ללא קשר, שאפו ענק על המאמץ וההשקעה!

  • האם קולה זירו ודאיטת וכן אלה אם זה בריא?

  • אלופים!!! כיף לשמוע את זה ממכם, אני אחרי הרבה פעמים שהתחלתי והפסקתי להתאמן גם הגעתי למסכנה שהיא כמעט בדיוק אותו דבר והיא שאני רוצה קודם כל להנות מהאימונים גם אם ייקח לי יותר זמן לבנות שריר. זה ממש עוזר לי להתמיד וחוץ מזה אני דואג לשלב גם משקל גוף וגם מכשירים וככה אף פעם לא משעמם :)

  • סרטון מטורף🔥❤

  • אחלה סרטון תודה אלופים 🙏🏻❤️🙏🏻👍🏻💪🏼

  • סרטון טירוף 💪💪 נותנים השראה ללכת ולתת גם המון ערך לאנשים אחרים. 😊

  • העריכה שלכם מצויינת אבל אני חושב שיש לכם מקום להשתפר בthumbnails. אם תסתכלו על הסרטונים בחודשיים האחרונים עם הכי הרבה צפיות תראו שזה כשרואים קוביות מאוד גדולות או עור מדולדל על חצי מסך. תמשיכו בכיוון הזה..לדעתי זה יעלה לכם את הצפיות משמעותית

  • סרטון פלנאץ???

  • איפה הדביל שיורד על קרוספיט בטיקטוק, נראה אותו עכשיו.

    • אכן. לא לרדת על אף ספורט.

  • יש לי שאלה חשובה, אם אני ארד 20 קילו יחסית מהר יהיה לי עודף עור? אני בן 14 וחצי

  • למה החלפתם גינה חחח

  • תעשו סרטון על תאומים

  • 4:13 מרטין לותר קינג כמובן

  • וואי הסרטון היה מטורף! יש סיכוי בסרטון הבא אתם מכניסים בין היתר כמה זמן מנוחה מומלץ בין סט לסט ואם את הזמן מנוחה הזה מומלץ לעשות בין תרגיל לתרגיל או לחכות יותר? (משקולות: באנצ', פולי, יד קדמית וכו', משקל גוף: מתח, שכיבות שמיכה וכו')

  • פשוט אלופים ! עשיתם לי סדר ובטוח שלעוד הרבה, מחכה לסרטון הבא :-)

  • אולי המתח של השכן😅🥴😅

  • תודה סוף סוף התייחסתם גם לקרוספיט❤

    • גם קרוספיט זה ספורט. ולא פחות חשוב מכל ספורט אחר

  • הרבה זמן לא היה נושא שנוגע ישירות בעניין של כושר

  • ממש אהבתי 💪

  • מי שלא רוצה לרכב, שיקפוץ. חזק

  • הייתם יכולים פשוט לכתוב בכותרת "תלוי מה המטרה שלכם"

  • אחד הסרטונים הטובים והחשובים.

  • אחלה דניאלס לייאזנס לדעתי הכי טוב בעולם

  • יש לי רעיון לסרטון , סירטון על סוגי אבקה , גינר, חלבון , קריאטין וכו ,

  • 2:08 אחלה מתח יש לו לשכן

  • 3:48 legend

  • כרגיל קצר וקולע!

  • מה זה לדרוף?

  • עניתם לי על כל השאלות! אין עליכם!

  • שאלה לא קשורה אני שברתי את שני הידיים לפני חודשיים ובגלל זה ירד לי מאוד הכושר אני רוצה לדעת איך מחלימים מזה ואיזה תרגילים לעשות לחזור לאט לאט? ואם אחד מכם פעם שבר יד או נפצה פציעות אחרות? אתם יכולים לעשות על זה סרטון בבקשה

  • איך חיכיתי לזה תודה

  • "המתח של השכן" צחקתי בקוללל חחחחחחחחחחחחחחח

  • מטורף על העמוד! אלופים!