אם רק הייתי מדבר לעצמי.

פורסם בתאריך 25 יול 2021
חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

מוזמנים לקחת את הרמה שלכם בספורט צעד אחד קדימה
ולפנות לפסיכולוג ספורט איתי קוטלר באינסטגרם:
itai_kotler

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com

פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy
או לאורן לתכניות אימונים:
oren_levy1

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- איך אפשר לשפר ביצועים בלי תוספים, בלי אימונים נוספים, אלא עם אמצעי שלכל אחד יש מאיתנו - ראש.
ואיך מחברים את המחשבה הזאת שבראש ומרנדרים אותה לכדי ביצוע?

נראה ונדבר על הסוגים השונים של דיבור עצמי - חיובי ושלילי והדרכתי ומוטיבציוני, איך אפשר להשתמש בזה לטובתינו, איך אפשר לנהל את האימון שלנו ולהתאים את סוג הדיבורים האלו לאופי האימון, ונציג דוגמאות מאד נחמדות ומחקרים סופר מעניינים על לחיצת חזה סקוואטים קפיצה לגובה ועוד פעילויות שקשורות לספורט.
כרגיל, נדבר על כל טענה וטענה ונבסס אותן על פי מחקרים איכותיים.

רפרנסים:

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30909...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26167...

www.semanticscholar.org/paper...

שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 13:00 !

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)


עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק - LEVYSFIT

אינסטגרם - levysfitness

לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  • בניי היקרים והנפלאים💜💜💜 ראשית ראיתי שיש כאן מתחרה( אוהב אותו כמובן💜) שנית, איזה תענוג, ככ אקטואלי סרטון כזה בתקופה של אולימפיאדה, שבה כל קבוצה, וכל ספורטאי נתמך על ידי פסיכולוג ספורטיבי, איתי מקסים ומדייק כמובן ושוב תודה רבה לכם בניי הנפלאים ואני יודע כמה שעות הושקעו בחקר העמוק הזה, ובעריכה על ידי אורן, וכמה שעות רבות השקעתם שניכם בשיח, בהכנה, בצילומים ועוד.... אתם באמת עבדתם קשה💜💜💜 ולכל הצופים הנאמנים כרגיל תודה ואוהב את כולכם🥰

    • @מיקי לוי אין בעד מה

    • @Nexoner 5 תודה מקרב לב💜

    • @לידור שלום - מאמן סטריט וורקאאוט 🌹

    • @The Boten באמת תודה רבה, כבוד לקבל מחמאה כזו

    • אוהבים אותך כולם אבא פיטנס

  • אתם סתם שביצרים

  • האם קפה מונע מלגבוה?

  • השוטרים של הטבע תארו לכם שבחברה שלנו הכול היה אפשרי, הכול מותר. כולם מלכלכים, שורפים, גונבים, הורגים. אחר כך מגיעה המשטרה, עושה סדר, מפעילה לחץ על כולם, אוכפת חוקים כבדים מאוד ונעשה שקט, רוגע, שלום ושלווה. אז המשטרה עוזבת. עכשיו השאלה, האם אנחנו חוזרים לאותו מצב נורא שהיינו בו לפני שהגיעה המשטרה, או שאנחנו שומרים על הסדר והיחס הטוב בינינו כאילו המשטרה עדיין בשטח? במציאות הכאוטית של ימינו, הטבע הוא כמו שוטר. מגיע לעשות בינינו סדר, להשליט עלינו את החוקים שלו, והוא לא יעזוב אותנו עד שנשתנה. חוקי הטבע כוללים חיבור יפה בין שונים, אחדות וערבות הדדית. תראו איזו חברה בנינו, הפוכה לגמרי: התחרות וההצלחה האישית מתירים לדרוס ולזלזל, לשנוא ולשקר. האנוכיות שלנו תומכת בשאיבה מכדור הארץ בלי חשבון, בזיהום העולם בלי מחשבה. לכן מופעלים עלינו לחצים מתגברים מצד הטבע, כמו השוטרים שמְמַשטרים אותנו כדי שנירגע ונתחיל לחיות כמו בני אדם. פתאום מגיע גל בדמות מגפה או מכת טבע, והאדם מתחיל לתהות: "אולי באמת משהו לא בסדר? אולי אנחנו צריכים להתחשב יותר באחרים?". ברגע שהאדם מתחיל לחשוב בקו חיובי התואם לחוקי הטבע האינטגרליים ומחליט להשתנות במקצת, אז מגיעה הקלה, הרפיית מתח. השרפה דועכת, השיטפון נעצר, המגפה נשלטת - כמו שהיה כשהמשטרה עזבה. ואז שוב האדם שוכח הכול כאילו לא היה אתמול. רץ לקנות, לטוס, לצעוק, לעמוד בפקקים שעות נוספות, לקלל את כל מי ומה שעומד בדרכו, להפיק את טיפת ההנאה שנדמה לו שהוא יכול עוד לסחוט מהעולם הזה. ושוב מגיע הלחץ, והמשטרה חזרה בקול סירנה. ושוב האדם מוכן להשתנות, לחשוב יותר על מה שהוא עושה, לתת דין וחשבון על מעשיו בפני החברה וכדור הארץ. פחות לחטוף לעצמו, יותר לפתוח את הלב. אז האדם מסכים לצאת במקצת מעצמו ולהרגיש את הזולת. ושוב הלחץ פוחת, השוטרים של הטבע מסתלקים, והאדם חוזר לסורו. כך חוזר חלילה - מכה, הסכמה, הקלה, שכחה - עד מתי? עד שנצליח להחזיק את עצמנו בצורה נכונה גם כשאין לחץ. ברגע שנשמור על החוקים גם בלי השוטרים, אז לא נצטרך יותר לחצים חיצוניים. כבר בתחילת המגפה התרעתי שהיא תבוא בגלים. למה בגלים? כדי לאפשר לנו להגיע בעצמנו להחלטה שאין לנו יותר לאן לחזור. שנסכים לעזוב את המצב החברתי ההרוס שהגענו אליו, ונפסיק להסתכל בגעגוע לאחור. אחרי כמה גלים שבהם עזבנו את "חוקי המשטרה", את חוקי הטבע, וחזרנו להשתולל בשגרה, מתחילה להתעורר בנו תובנה חדשה שבאמת כדאי שנתחיל להשתנות. ולא בגלל הפחד מהמשטרה שתגיע, מהחשש מפני עוד מכת טבע שתכה בנו חזק. לא בגללה כדאי לנו לשנות את היחס שלנו לחיים, אלא כי הטבע פועל לטובתנו, לבנות מאיתנו חברה יפה וטובה שפועלת בערבות ובאהבה.

  • מדהימים שאתם אין כמוכם תותחים תמישכווו

  • 1:32 ״פסיכולוג *ספו,(/)/@@₪!&@״-״-&€רט״ (אם לא הבנתם יצא לו שבירת קול חיחי) סרטון ממש מעניין!

  • אני מת עיליכם 😁 אתם תותחים 🙂 תמשיכו ככה😜

  • וואי אורן אתה דומה רצח לאבא שלך כשהיה צעיר

    • אורן נכון אתה יודע לדבר ערבית טוב

  • אפשר סרטון על מתיחות? לעשות לפני אימון או אחרי והאם זה באמת עוזר?

    • חלום שלי שתאמנו אותי או לפחות להיות אחריי זה בנינגה

  • מי עוד חוץ ממני נזכר בגלל הכותרת והתוכן בשיר מדבר עם עצמי של טל מוסרי?

    • @oiuet souiu א ה ??????????????????????????

    • מלך ראיתי שנפלת יהיה בסדר

  • רק אני נזכרתי בגלל זה עכשיו בשיר מדבר עם עצמי של טל מוסרי?

  • אהבתי מאוד את הסרטון❤️

  • יש לי שאלה דיי חשובה לי אני בן 13 שוקל 35 ואוכל 60 גרם חלבון כמה מומלץ לגיל הזה

  • לוויס תודה רבה לכם באמת בזכותכם הזזתי את הת*ת שלי מהספה והלכתי להיתאמן❤️

  • תעשו סרטון על אשווגאנדה

  • שמעת על המשחק רינג פיט שזה משחק כושר

  • משפחה ספורטיבית

  • יגברים תוציאו סרטון על אימון איגרוף וקיקבוקסינג

  • תגידו אתם תעשו סרטון על כדורגל מתישהו

  • אוהב אתכם💪 אתם יכולים בבקשה לעשות סירטון על איך "להוריד" מסת שריר ועדיין להמשיך להיות בכושר? (במקרה שאני מנופח) אף מאמן לא יודע לענות לי 😲

  • סרטון מעולה!

  • האמת שבעיקר התלהבתי והופתעתי שאמא שלכם התאמנה בג'ודו (כי גם אני מתאמנת..) ועכשיו אני עוד יותר מעריכה אתכם- גם בזכות אמא וגם בזכות הסרטונים המדהימים שלכם.🤗😁

  • יש לי שאלה איך עדיף לעשות שכיבות סמיכה האגרוף הוא רגיל?

  • אורן נכון אתה יודע לדבר ערבית טוב

  • חלום שלי שתאמנו אותי או לפחות להיות אחריי זה בנינגה

  • מלך ראיתי שנפלת יהיה בסדר

  • מת עליכם!!!!

  • תותחים!!! תחזרו מתישהו לנינג'ה?

  • סירטון סופר חשוב ואיכותי, תודה לכם על היידע החיובי והלימודי שאתם נותנים פה :)

    • @Levy's Fit חחח געגועים אחי מתי נעשה איזה סשן

    • תודה מקסים! דש מימי הפארקור:)

  • וואו, מדהים!!!!

  • 2:52 משפחת פיטנס מה שנקרא

  • בבבקשה תלך שוב לנינגה. עזרת מאוד נתתי ליק סאב ופעמון!

  • בוא'נה חייב להגיד שיש לי חולצה כמו שלך בדקה 5:06 אבל מה ששונה הוא שאני לא מתאמן

  • תודה רבה על הסרטונים הכי טובים ביקום...ממליץ למי שעושה הרבה ספורט.

  • מאוהב בכםםםםםם

  • מהסירטונים שישר נותנים לייק

  • נגמרו היום שיש שקט במכון.. מהיום צרחות.. משקל קל, משקל קל! אני יכול!!

  • לפעמים טוב שכל החברים שלך רופאים😅😊

  • אתם צריכים ללכת לשם עוד הפעם אתם באמת יכולים להגיע לרמות הגבוהות אם רק תעשו את מה שאתם מדברים עליו בכל הסרטונים

  • היי לויס, לפני כשנתיים פחות או יותר שברתי את ידי ✋ לאחר הורדת הגבס לא הפעלתי את היידים בשום צורה במשך חודש, אני לא טוב בזמנים אז אני יוסיף שוב פעם פחות או יותר 😂 כשחזרתי להפעיל את היד הרגשתי אותה, הבנתי שזה טבעי ושבקרוב זה יעבור לי, לאחר מכן במשך תקופה לא קצרה ואפשר להגיד שעד היום או במיוחד בשבועות/חודשיים האחרונים (כשחזרתי להתאמן קבוע) התחלתי להרגיש את היד בכל שימוש בא ולפי הכאבים זה כבר לא נראה לי ככ טבעי, רציתי לדעת אם תוכלו לתת לי טיפ כי נמאס לי לשמוע "תחכה טיפה" כבר כל כך הרבה זמן שאני מפחד להפעיל את היד שלי בצורה אינטנסיבית או בכלל בדברים הקטנים, דרך אגב זה שתי שברים שנקראים "שברים של ילדים" כלומר שברים טיפה יותר קטנים...

  • אלופייייייים!!!! כלכך מקצועיים ויצירתיים אין עליכם!!! 💪🏻🔥

  • ממש מעניין! תודה!

  • וואו אחד גדול

  • תודה שאתם עוזרים לי תמשיכו כך

  • שאני יהיה גדול יותר אני ירצה גם להיות בנינג'ה ישראל

  • פעם הולוגים שלכם היו יותר טובים

  • תודה רבה על הסרטון הזה , גם אני מתאמן בג'ודו ואתמול היה אימון דיברתי לעצמי ונתתי את ה100 אחוז שלי הדיבור העצמי עבד כמו קסם

  • סרטון מטורף ימלכים

  • אני בן עוד מעט 12 ואני רוצה להירשם לקורסים ואמא שלי שואלת מאיזה גיל מותר להירשם.

  • מדהים

  • תודה

  • איך זה הולך לעזור לי

  • תוכלו לעשות סרטון על איך נשימות משפיעות על ביצוע תרגילים מורכבים (כמו סקוואט)?

  • Light weight baby light weight

  • וואו אורן איך אתה דומה לאבא שלכם

  • יואו זה נושא כל כך חשוב לא רק בספורט אלא ממש בכל תחום אחר בחיים,לימודים,חברה,משפחה,עבודה וכ"ו

  • אוהב אותכם ראיתי את אורן בicon חולון נראה יותר גדול במציאות 💪🏼

  • כנ"ל השפעה של מוזיקה על הנפש. יוזיקה חיובית = תוצאות חיוביות

  • כל הכבוד על הסרטונים, באמת מושקעים מאוד ומחכימים מאוד!

  • אורן יש לך שקים מתחת לעיניים! תפסיק לערוך כל היום ותישן קצת!

  • בטעות עשיתי בוז אבל הורדתי ושמתי לייק תודה על המידע אני ממש צריך את זה

  • מנטרות ודיבור עצמי זה אותו דבר?

  • מחזק את כל מה שהפסיכולוג אמר, אני לומד כרגע תחום הנקרא NLP וזה חשוב מאוד לדבר בחיוביות ולא בשלילה

  • סרטון פצצה🔥🔥🔥🔥

  • אלופים סרטון סופר מעניין כמו תמיד ❤️

  • אתם אלופים!!!!!! 💪💪

  • ימלכים

  • תוכלו לעשות סרטון על מבנה גוף, ההשפעה שלו על ההתפתחות הגופנית בפיתוח שרירים וההבדלים של פיתוח גוף אצל אנשים נמוכים לצד גבוהים ( אם באמת לאנשים גבוהים יותר קשה לראות תוצאות ולפתח גוף מאנשים נמוכים )

  • אני מת עיליכם 😁 אתם תותחים 🙂 תמשיכו ככה😜

  • הכי מעניין עד היום

  • אתם יכולים לעשות סרטון על pre workout בבקשה

  • לפני 3 שנים הייתם בנינג'ה?... אני רשום אליכם 3 שנים?... וואו... זה עבר ממש מהר...

  • אחלה תוכן

  • סרטון בין החשובים שהעלתם אני אוהב תמיד שאתם מגבים את עצמכם עם מחקרים תמשיכו להעלות עוד סרטונים בסגנון תודה רבה!!

  • 212

  • פלויד מייות'ר האלוף

  • בני היקרים... סתם סתם אני לא קרוב לרמה של האבא המהולל 🤗, אלוף הכדורגל... 😜 אני חושב שאני ישאיר את זה בשבילו... בכל אופן, תודה רבה רבה על הסרטונים, מת עליכם [צופה קבוע] ושיהיה בריאות ובהצלחה תמיד!

  • תרשמו לנינג'ה שוב 💪

  • תודה רבה אני באמת צריך את זה

  • תקשיבו זה הסרטון הכי טוב שעשיתם מכיוון שמוטיבציה זה בסופו של דבר הדרך להצליח. זה הכי חשוב להגיד להצמך שאתה טוב ושאתה יכול. סרטון מעולה וחשוב.

  • נראה אותכם עוד פעם בנינג׳ה??

  • אז אתם חוזרים לנינג'ה?

  • סרטון מצוין.

  • אז אתם תלכו לשם עוד פעם ותשתמשו בזה?😁

  • וואו, מדהים..

  • זה לא סתם סרטון זה ה - סרטון מספר 1 בערוץ והמפתח לכל דבר! תודה . ואתם תותחים אוהב ❣ (תקרא את זה בקול)😜

  • סרטון ענק

  • היי האחים לוי! שמעתי על אימון של רק חזרות אקצנטריות, עם משקל גבוה מהרגיל בכוונה, בטענה שזה החלק שגורם לנזק שריר. למשל שאני ירים בדחיקת חזה עשר קילו יותר מהמקסימום שלי, ושחבר יעזור בהרמה, ואת הבלימה שעושה נזק שריר אני אעשה לבד. זה באמת אפקטיבי יותר מאימון רגיל, או שעדיף להימנע מזה?

  • אולי תירשמו לעונה הבאה?

  • וואי אורן אתה דומה רצח לאבא שלך כשהיה צעיר

  • סרטון מטורף זה יעזור לי המון תודה

  • סרטון מצויין כרגיל חבר'ה בקשר לזה שהקהל משפיע עליך בשליליות נובאק ג'וקוביץ אמר בראיון אחרי משחק שכאשר הקהל צועק: קדימה רוג'ר הוא שומע בראש שלו במקום: קדימה נובאק וזאת דרך מצויינת להתמודד

  • סרטון מטורף,אם אנשים יחשבו שאני מטורף אני מאשים אתכם!

  • נדיר

  • *כווץ. סרטון מעולה אחים👑

  • ״ לשתף את הסרטון הזה רק עם מי שיש לו לב ונפש״. אחחח, איזה פספוס, מכרתי את הנשמה שלי שבוע שעבר

  • כל סרטון שלכם זה זהב וכלכך חשוב וזה ממש , טוב שאתם מפיצים אתזה לתודעה כמה חשוב לאמר למח שלנו דברים חיובים ומקדמים וכמה זה משפיע בכל דבר בחיים

  • למה לא הזכרתם כדוגמה גם את ספידי מקווין😛

    • איזו דוגמא? מוזמן לרשום:)

  • סרטון אש 🔥 פשוט נהנתי מכל שניה תודה לאחים האלופים❤💪

  • סרטון איכותי כל הכבוד