מה קרה לו בריבועים?!

פורסם בתאריך 22 אוג 2021
חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com

פנו לתומר לאימונים אישיים ב
tomerr_levy
או לאורן לתכניות אימונים:
oren_levy1

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו - על נושא הריבועים, ובמיוחד סרטון ששלחתם לנו המון בכל מקום - הסרטון שהריבועים (בדרך כלל 2 קוביות או אחת) מתכווצים להם באמצע האימון או אחרי אימון ולמה וממה זה נגרם ואיך אפשר להיפטר מזה?

נדבר על התופעה ששמה התכווצות שרירים שמקושרת לאימון, לאחר מכן נדבר על שברים בעצמות ומה קורה אם האיחוי לא קורה כפי שציפינו, ומה קורה אם יש שבר ולא מטפלים בו?
כרגיל, נדבר על כל טענה וטענה ונבסס אותן על פי מחקרים איכותיים.

רפרנסים:
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...

www.ncbi.nlm.nih.gov/medgen/5...

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...


שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 13:00 !

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)


עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק - LEVYSFIT

אינסטגרם - levysfitness

לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  • אל תתנו לאף אחד לעבוד עליכם, ותמיד תעבדו לפי האנטומיה ובאופן מגובה! הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים. levysfit.com פנו לתומר לאימונים אישיים ב tomerr_levy ולאורן לתכניות אימונים ב Oren_levy1 מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב levysnut@gmail.com לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

    • היי אשמח שתפרגנו בסאב לערוץ שלי בקרוב יעלה תוכן איכותי מושקע מצחיק וברמה גבוהה.. אז תזכרו! ותישארו מעודכנים

    • @YOAV GV האיכות

    • היי , לאחרונה אני מצליח פחות שכיבות שמיכה אבל אני יורד ממש עד הסוף , מה יותר חשוב בשכיבות שמיכה כמות או איכות?

    • מה לעשות עם לראות דברים כאלו כמעט גורם לי להתעלף עם לא בכלל?

    • וואו אורן ותומר זה מה שהסברתם עם הקובייה הבולטת "שנתפסת" באמצע האימון, זה משהו שקרה לי מספר פעמים באמצע כפיפות בטן וזה פשוט רצחני ומקשה לינשום הדרך היחידה שהצלחתי להחזיר אותה פשוט היה לדחוף אותה פנימה בכוח, הלכתי לרופא כירוגי והוא פשוט זלזל ואמר שזה בקע וסתם שלח אותי לצילום וכמובן שלא ראו כלום. אבל לפחות עכשיו אני יודע שזה לא רק לי, תודה רבה

  • קרה לי באימון אחרון ואשכרה הרס לי את האימון

  • פעם שברתי עצם והרופא אמר שאין שבר ולא כדאי לעשות בדיקה ובגלל זה הייתי חמש חודשים עם יד לא בסדר

  • אתה הבן אדם הכי שרירי שראיתי בחיים

  • סוף סוף מישהו עושה סרטון על כל התופעות המוזרות שקורות לי כל הזמן🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

  • אני יודע איך לגרום להתכווצות הזו בבטן שלי אבל זה כואב רצח

  • יש לי את אותה בעיה עכשיו בצד מה עושים במצב כזה השריר קופץ לבד

  • 5:12 בבוהוריים חחחחחחחחח🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  • סרטון נדיררר אולי תעשו גם סרטון על מזגן ואיך הוא משפיע על השרירים

  • תעשה על שבר עצם הבריח אני עם שבר כזה עכשיו לצערי

  • קצת הבהלתם אותי... אבל עדיין סרטון עם עריכה טובה....

  • התקבצה לי הבטן פעם אחת ואז זה עבר אחרי כמה שניות כי עשיתי משהו

  • הרצון שלי להתאמן ולהיות כמוכם גדול אתם יכולים לעשות סרטון דל 40 דקות של אימונים

  • הם אחים?

  • 5:08 שברתי יותר מידי פעמים את הצבעות

  • אתמול נפלתי במשחק כדורסל ואני מתחתי את הרצועה אתם יכולים בבקשה לעשות סרטון על זה?

  • מאיזה גיל הקורסים אישיים? בבקשה תענו זה חשוב לי

  • לויס אין לכם מושג איך אני חולה עליכם כל שבוע כשאני חוזר הביתה מהפנימייה אני רץ לראות סרטון שהעליתם.אין עליכם! בסרטון של הפרונט לבר אמרתם שאם יהיה ביקוש אתם תעשו סרטון גם על פלאנץ ובק לבר. אני ממש רוצה שתוציאו סרטון על אחד מהם, וגם אני חייב שתעשו סרטון על סטריט ועל כל הנושא הזה של האלמנטים סטטים. בכל מקרה חולה עליכם יתותחים! תמשיכו ככה!

  • תראו כוח טבעי. יש את זה בנטפליקס

  • אני בן 14 ונכין שמשקולות לא פוגעות בגביה אבל אני לא נחשב בממוצע והרופא אומר שאני עוד יכול לקבל פרץ גביה האם המשקולות יפגעו בי

  • אתם יכולים לעשות סרטון על איך להשוות את היד החלשה והחזקה?

  • כנראה שלא צריך להגזים בכושר כי זה מה שיקרה...

  • רואים שהם לא מחרטטים בגלל שהם אמרו ככ הרבה מילים שאין לנו מושג מה המילים אומרות

  • איך אתם משקיעים!! כיף לצפות בסרטונים שלכם ☺️

  • מאיזה גיל אפשר להתאמן

  • וגם אתם יכולים לעשות סרטון על ויטמינים במקום ירקות?

  • כל הכבוד על ההשקעה 👍

  • 1:51 רק אכלתי

  • תעשו סרטון על דבריןם לעשות בזמן הפנוי

  • בבקשה: קצת פחות להעתיק את סגנון הדיבור בסרטונים האמריקאים שם הכל היסטרי הקטי רועש וצעקני ויוצר לחץ וסטרס שלא לצורך.

  • התכווצות בשרירי הבטן זה הדבר הכי כואב בספורט. כדי שזה לא יקרה ברוס לי ופרנק זעיין מר אולימפיה x3 הרבו לעשות תרגילים על רומן צ'ר. הספסל המיוחד הזה כבר לא ניתן לרכישה היום משוגעים לדבר צריכים לתת הוראות לאיש מיקצוע שיבנה להם במיוחד. היופי של זה שאחרי כל כיווץ יש לך מתיחה מן הסרטים. ככה ששרירי הבטן לא ניתפסים והקוביות באות במהירות מפתיעה.

  • היי רציתי בקשה לסרטון. אני טבעוני ואני בקושי יכול לאכול את כל מה שאתם ממליצם עליו חוץ מירקות... אני מתאמן על הבטן הרבה ואני לא כל כך רואה תוצאות אשמח עם תמליצו על תרגילים שיעזרו לחזק את הבטן ולשרוף שומן ביחד. הערוץ שלכם אדיר אתם ממש עוזרים לי ואני מתאר גם לכולם פה

  • אתמול בערוץ 13 אמרו שאין הבדל בין החילוף החומרים בין גיל 20-60 זה נכון אתם יכולים לעשות על זה סרטון?

  • יש לך סירטון על איך עושים קוביותתת ??????

  • אחלה סרטון! תעשו בבקשה סרטון על רצועות גומי ששמים סביב הידיים והרגליים (לפי מה שאני ראיתי זה בשביל שהורידים יבלטו) אני לא יודע יותר מזה אז אשמח אם תעשו סרטון על זה והיתרונות וחסרונות

  • הידע שיש לכם זה משהו שאני לא רואה שמאמני כושר אחרים מעלים וואחה שאפו ענק

  • לא הבנתי אז אם יש התכווצות בבטן זה ככה לתמיד?

  • קטלנייי

  • היי תומר ואורן יש לי שאלה, זה נכון שרק אחרי 20 דקות שורפים קלוריות? או שזה סתם מיתוס

  • לויס פיטנס סרטון פצצה לגבות אבל יש לי שאלה מה יותר בריא מים מהקולר או מים מהברז

  • יש לי התכווצויות בזרת ברגל

  • סרטון טוב בריבוע! חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח - תודו שזה שנון!

  • איך קוראים לשיר פתיחה

  • לי יש כיווץ שרירים ברגל זה מציק

  • שאלה אני עושה שכיבות סמיכה בדיוק איך שצריך לעשות אבל בכל זאת תמיד אני מרגיש קושי יותר ביד ימין החזקה למרות שאני עושה בדיוק

  • נכנסתי בגלל מה שקרה לאיש הזה בריבועים

  • שלכתי לכם הודעה באינסגרם

  • אל תשברו את ההומרוס פשוט אל

  • אבל לי יש לי חברה ששברה את היד אז כאילו מה

  • סרטון חזק ימלכים

  • היי דבר ראשון תודה על הסירטון הוא חשוב מאוד ואהבתי אותו דבר שני יש לי שאלה אני רוב היום רעב אני אוכל ארוחות מסודרות ולא מתייחס לתחושת הרעב פשוט היא תמיד אומרים לי שזה משעמם למרות שלא נראה לי שזה קשור כי הרעב ממש מפריע לי לפעמים יש לכם הסבר לזה???

  • איכס מגעיל

  • thfx ndthk

  • שברתי את יד ימין פעמיים באותו המקום

  • שמתי סאב והפעלתי פעמון נהנה מהתוכן שלכם

  • שלב ראשון: להשיג בכלל אנרגיה להתאמן ולהשיג קוביות

  • שברתי את עצם הבריח והיא התאחתה בצורה דומה לזאת שנראתה בסרטון יש פיתרון לזה? אפשר להתאמן באופן רגיל?

  • חריפים כמו תמיד🌶️🌶️

  • תעזרו לי אני מיואשת מספורט אני עושה ומרגישה שאני לא יורדת קשה לי לאכול בריא והכי קשה שאין מישהו שמרים אותי ואומר לי כל הכבוד אין לי עם מי לצאת להליכות או ריצות אני מרגישה בדיכאון שמנתי ברמות מתחיל להיות לי בטן ורגלים אין לי כוח רק רציתי להיות רזה

  • לא יודעת מה איתכם אבל הסרטון הזה ממש הפחיד והלחיץ אותי😂😒

  • חחחחח לי זה קורה כל הזמן ברגלים וידייםם תודהה רבה ❤️❤️

  • בתאומים קורא לי דיי הרבה באמצע הלילה , כאבי תופת

  • זאות השכונה שאני גר בה

  • הסרטונים שלכם פשוט דוחים

    • @Levy's Fit מת עליכם עלק דוחים שיעוף מפה אם לא טוב לו

    • גם התגובות שלך שחוזרות על עצמן. ברוך הבא לרשימת החסומים. טוס מהערוץ

  • ובכן ראיתי ורציתי לשתף אני הולך להישרדות גוג'יצו ולפני האימון הרגשתי כיווץ מוזר ליד הקוביות אז עשיתי מתיחה כלפי חוץ כופפתי את הבטן כלפי פנים הפנתי את הגוף למטע וזה עבד עבר לי וזה קןרה לי המון

  • חולה עלייך אמן שתהיה כל החיים יוטיובר

  • למה אנחנו לא רוצים לצאת מהמערה שלנו ? סקרים ברחבי העולם מצביעים על עלייה חדה של אנשים הסובלים מ"תסמונת המערה" בתום שנה וחצי של ריחוק חברתי. איגוד הפסיכולוגים האמריקאי פרסם דו"ח על פיו 49% מהנשאלים דיווחו כי הם מרגישים לא בנוח להסתגל לאינטראקציה אישית כבעבר, ו-46% השיבו שאינם מרגישים בנוח לחזור לחיים שלפני המגפה. מהיכן נובע הפחד לבוא במגע עם אנשים? לאחר תקופת הסתגרות ממושכת, האדם נרתע מהתחושה שלפתע נדרש ממנו לעזוב את עצמו ולשוב להתקשר עם הזולת ולהיות תחת השפעתו, כי בזה הוא חש כאילו הוא מאבד חלק מעצמו. התסמונת הזו, כמו פוביות אחרות שיתגלו בעקבות המגפה, מטרתן לעקור מהאדם את התפיסה הפרימיטיבית שלו, לשחרר אותו מאחיזתן של הפילוסופיות הישנות שלו ולהביא אותו למדרגת ההתפתחות הבאה: לפתוח את הלב לאחרים מתוך הבנה שדווקא זה הפתרון לבעיות שלו. אומנם כרגע אנחנו בנקודת זמן על ציר התהליך הכללי, שבה מתפתח בנו דווקא רצון שמושך אותנו פנימה, להסתגר, אבל זה רק מפני שאנחנו לא יודעים איך נוכל להגיע ליחסים חיוביים עם הזולת, שיתנו לנו ביטחון שיאפשר לנו לצאת מעצמנו ולהיפתח לכולם. האדם הוא יצור חברתי לכאורה, אבל אגואיסט, ולכן כל יציאה שלו מהבית דומה לבעל חיים שיוצא ממקום המסתור שלו רק משום שהוא משחר לטרף. כך גם האדם, יוצא מדירתו רק כדי להשיג את מבוקשו ולחזור הביתה. אם יהפוך את הגישה ויצא מהדירה שלו כדי להתחבר עם כולם, ההרגשה שלו תשתנה פלאים. וזה מאוד דומה למה שהטבע העליון דורש מאיתנו: לצאת מעצמנו ולהתקשר אליו, לכוח ההשפעה. איך מתחילים? אז במקום להתבוסס במחשבות על עצמי, אתחיל לחשוב על הזולת. למרבה הפרדוקס, דווקא אז הפחד יעלם כלא היה והאדם יצליח להיפתח לזולת באמת, עד שיהיה מוכן לחבק אותו לליבו. בדיוק לצורת היחסים הזו מקדם אותנו הטבע על ידי המכות שהאנושות חווה כרגע. בעצם מטרת הפחד היא למיין את סוגי ההתקרבות בינינו, לפתח בנו מודעות ליחסים השליליים שבהם אנחנו שרויים כיום כך שנחוש דחייה מחיבור אגואיסטי ונתחיל לחוש נטייה לחיבור מסוג אחר. ההבחנות החדשות שמתגבשות בנו יובילו אותנו לאמת, להכרה הבהירה שאין מנוס אלא תיקון פנימי - למצוא את השיטה להתעלות מעל האגו שלנו, ובתוך שדה היחסים המתוקנים בינינו נושיט ידיים לקרבה טובה וקשר. כשנכיר באמת, נפסיק לפחד, נפסיק להתרחק, נפסיק להסתגר מאחורי מנעול ובריח, ונתחיל לדבר על היחס הפנימי הנכון בין כולנו, "כאיש אחד בלב אחד".

  • תודה לכם! ❤ כל פעם ללמוד ולדעת דברים חדשים- ידע זה כוח💪

  • דרך אגב הזה עם השיער הבלונדיני עם ה”שני ריבועים״ יש שמונה והוא בן האנשים הכי בנויים בעולם

  • פשוט מדהים, אתם עושים עבודת קודש ונכנסים לדברים שלא כולם נכנסים וזה עושה אותכם למקצוענים🥰🥰🥰❤🥰🥰🥰

  • אני חולה על הסרטונים שלכם😍

  • וואו אתם מלמדים אותי כלכך הרבה על כושר,עכשיו אני בכושר תודה רבה💗💗

  • השוטרים של הטבע תארו לכם שבחברה שלנו הכול היה אפשרי, הכול מותר. כולם מלכלכים, שורפים, גונבים, הורגים. אחר כך מגיעה המשטרה, עושה סדר, מפעילה לחץ על כולם, אוכפת חוקים כבדים מאוד ונעשה שקט, רוגע, שלום ושלווה. אז המשטרה עוזבת. עכשיו השאלה, האם אנחנו חוזרים לאותו מצב נורא שהיינו בו לפני שהגיעה המשטרה, או שאנחנו שומרים על הסדר והיחס הטוב בינינו כאילו המשטרה עדיין בשטח? במציאות הכאוטית של ימינו, הטבע הוא כמו שוטר. מגיע לעשות בינינו סדר, להשליט עלינו את החוקים שלו, והוא לא יעזוב אותנו עד שנשתנה. חוקי הטבע כוללים חיבור יפה בין שונים, אחדות וערבות הדדית. תראו איזו חברה בנינו, הפוכה לגמרי: התחרות וההצלחה האישית מתירים לדרוס ולזלזל, לשנוא ולשקר. האנוכיות שלנו תומכת בשאיבה מכדור הארץ בלי חשבון, בזיהום העולם בלי מחשבה. לכן מופעלים עלינו לחצים מתגברים מצד הטבע, כמו השוטרים שמְמַשטרים אותנו כדי שנירגע ונתחיל לחיות כמו בני אדם. פתאום מגיע גל בדמות מגפה או מכת טבע, והאדם מתחיל לתהות: "אולי באמת משהו לא בסדר? אולי אנחנו צריכים להתחשב יותר באחרים?". ברגע שהאדם מתחיל לחשוב בקו חיובי התואם לחוקי הטבע האינטגרליים ומחליט להשתנות במקצת, אז מגיעה הקלה, הרפיית מתח. השרפה דועכת, השיטפון נעצר, המגפה נשלטת - כמו שהיה כשהמשטרה עזבה. ואז שוב האדם שוכח הכול כאילו לא היה אתמול. רץ לקנות, לטוס, לצעוק, לעמוד בפקקים שעות נוספות, לקלל את כל מי ומה שעומד בדרכו, להפיק את טיפת ההנאה שנדמה לו שהוא יכול עוד לסחוט מהעולם הזה. ושוב מגיע הלחץ, והמשטרה חזרה בקול סירנה. ושוב האדם מוכן להשתנות, לחשוב יותר על מה שהוא עושה, לתת דין וחשבון על מעשיו בפני החברה וכדור הארץ. פחות לחטוף לעצמו, יותר לפתוח את הלב. אז האדם מסכים לצאת במקצת מעצמו ולהרגיש את הזולת. ושוב הלחץ פוחת, השוטרים של הטבע מסתלקים, והאדם חוזר לסורו. כך חוזר חלילה - מכה, הסכמה, הקלה, שכחה - עד מתי? עד שנצליח להחזיק את עצמנו בצורה נכונה גם כשאין לחץ. ברגע שנשמור על החוקים גם בלי השוטרים, אז לא נצטרך יותר לחצים חיצוניים. כבר בתחילת המגפה התרעתי שהיא תבוא בגלים. למה בגלים? כדי לאפשר לנו להגיע בעצמנו להחלטה שאין לנו יותר לאן לחזור. שנסכים לעזוב את המצב החברתי ההרוס שהגענו אליו, ונפסיק להסתכל בגעגוע לאחור. אחרי כמה גלים שבהם עזבנו את "חוקי המשטרה", את חוקי הטבע, וחזרנו להשתולל בשגרה, מתחילה להתעורר בנו תובנה חדשה שבאמת כדאי שנתחיל להשתנות. ולא בגלל הפחד מהמשטרה שתגיע, מהחשש מפני עוד מכת טבע שתכה בנו חזק. לא בגללה כדאי לנו לשנות את היחס שלנו לחיים, אלא כי הטבע פועל לטובתנו, לבנות מאיתנו חברה יפה וטובה שפועלת בערבות ובאהבה.

  • יש לי כל פעם בחודש התכווצות בשריר הגסטרוקנמיוס וזה כואב בטירוף, כמעט כמו מכה בביצים

  • זה קרה לי פעם אחת עם הריבועים בבטן

  • יד חזקה אבל זרוע נטויה הרגתתת!!🤣

  • תאוריה שלמה 🔥🔥🔥

  • סרטון טוב, אבל לא אמרתם איך אפשר למנוע את ההתקבצות מראש.

  • מה שקרה לו בקוביות נראה כמו שפם

  • סירטונים אם המון מידע אבל קשה שאתם עושים חומר מפחיד ומבאס קצת

  • יצא לי היד מהמקום

  • איך אפשר למינוע את היתכוצויות

  • מעולים

  • סרטון מצוין כרגיל אבל קצת מפוזר בלי תאכלס

  • חבר שלי מיתמ'

  • איזה צמרמורת

  • טוב עכשיו אני לא רוצה להתאמן😥

  • חזק שלכם כרגיל!!!!!!

  • חדשתם💪🏻🙏🏻

  • אתם כל כך מושלמים אמלה

  • אששש

  • שברתי עצם הבריח חצי שנה זה היה עקום אבל זה עבר גם הרופא אמר שתוך חצי שנה העצם תחזור למקום

  • יואו אניעם ניגנתי והיו לי מלה כיווצים ביד זה כואבבבב

  • אתם פשוט מלכים!!!

  • זה מטריד😩

  • הקטע עם הקוביה הבולטת קרה לי פעמיים אבל לא בצורה כזאת

  • 4:42 אני גר בחול ויש לי חבר שיש לו את זה מנפילה של אופנוע יש מצב שזה סתם נפיחות או שזה באמת עצם שלא במקום🤕

  • חוץ מזה שהסרטון מעולהה!! רציתי לשאול האם אתם יכולים להמליץ לי על גומייה לאימונים?

  • אני חייבת להודות שהפכתי למעריצה, אתם קורעים אותי מצחוק.

  • תוכלו לעשות סירטון על כיצד לקפוץ נכון???