קיצור דרך לריבועים! (האמת.)

פורסם בתאריך 30 מאי 2021
חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com

פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- איך לעבוד על הבטן באופן מושלם.
איך להשיג קוביות, האם יש קיצור דרך לקוביות אולי דרך שריפת שומנים למשל ומהו תרגיל הואקום המפורסם?

אז היום ניגע בכל נושא.

נראה ונדבר על תרגול הואקום ואיך הוא משפיע או לא משפיע על היקף המותנים.
נראה מחקרים שמדברים על ספציפיקציה בנוגע לשריפת שומן
נראה תרגילים איכותיים שיעזרו לכם לעבוד על הבטן
ונדבר על האם יש קיצור דרך שמשקה שורף שומן מסויים יכול לעזור לנו בו.
נפרק את התשובה לפי האנטומיה כרגיל ונעבור על הכל מבחינה מדעית, וניתן ביסוס לכלל הטענות;

רפרנסים:

journals.lww.com/nsca-scj/Abs... .

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18025...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8976314/

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18025...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804...

שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 13:00 !

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)


עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק - LEVYSFIT

אינסטגרם - levysfitness

לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  • אל תתנו לאף אחד לעבוד עליכם. תעבדו לפי האנטומיה. הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים. levysfit.com פנו לתומר לאימוני אונליין ב tomerr_levy ולאורן לתכניות אימונים ב Oren_levy1 מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב levysnut@gmail.com לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

  • אם אני ילדה בת 13, התרגילים מתאימים לי גם?

  • אתם יכולים לעשות סרטון על איך לעשות ריבועים בשבועיים או שלושה בבקשה

  • פלאנק עם משקלים עובד על הבטן קשוח מאוד

  • אחי איך מורידים שומן בבטן?

  • קל מאוד להשיג קוביות, הולכים לחנות צעצועים וקונים אותם.

  • אהבתי!

  • מדהימים !!!

  • 3:32 לבריאות

  • אתם עושים סרטונים כל כך טובים ומצחיקים ומסבירים כל כך טוב

  • מה המתכון הסודי לריבועים

  • איך קוראים למכון כושר

  • איזה כיף שיש לנו אותכם בישראל שאתם בדיוק מסבירים לנו מה נכון ומה לא ובחול רק מספרים להם שקרים תודה לכם🙏🙏

  • יש לי קרס אבל אני רזה ביידים מה עושים?

  • תעשה סרטון בבקשה לגבי קרס

  • המשקה הזה מושלם למי שיש עצירות

  • ליממש עבד תרגילי הקוביות יש לי כבר 4 בשבוע

  • חחחח וואי אתם קורעים😂😂

  • היי מה נישמע אני חדש ב כושר אז אני שואל את עצמי עם אתה יכול להיות מאמן ל קושר עם תוכל לעשות את זה אני ממש אשמח ו עם תוכל להגיב לי לתגובה

  • איך מגיעים למצב שמכניסים ככה את הבטן?

  • תגידו אתם יכולים לעשות סירטון על איך רזים ממש יכולים ליצור שרירים ואיזה טפריט

  • אלופים ותותחים!!!! אין עליכם אתם מגישים בצורה כל כך שנונה ומענינת. תודה רבה :)

  • אם אני עושה את התרגיל הראשון אבל עם פחות עליה ולפי ההרגשה שלי הבטן מתכווצת יותר זה בסדר

  • Djvh

  • מדים השרטון מדים

  • פניתי לגבי תפריט תזונה אישי במייל ולא מגיבים לי אני מעוניין גם בתכנית אימון אישית לפי מטרה לא מבין למה אין מענה

  • תדברו על כדורים כמו ספירולניה וכלוארלה בבקשה

  • סרטון מדהים גם מצחיק וגם אם כל כך הרבה מידע

  • תעשו סרטון על איך להפטר מסקיני פאט🙏

  • נגמר כבר הרעיונות לסרטונים אה

    • נגמרו כבר הרעיונות לתגובה אה? תגיד תודה על כל זיז של ערך שאתה מקבל פה ועל הסרטון הזה שישבנו מעל 18 שעות להכין. בושה של תגובה עם 0 הערכה.

  • לאכול ולשתות ביחד זה טוב??

  • זה נכון שרוב תרגילי המשקל גוף עובדים באופן עקיף גם על הבטן?

  • יהיה נחמד אם תעלו סרטון על פציעות זמני החלמה מאכלים שאולי עוזרים להתגבר...תודה

    • יום ראשון

  • אלופים

  • וואלה הם צודקים, רק לא פירטו מספיק על התזונה לדעתי.. תזונה יותר חשובה מהאימונים בעבודה על הבטן, וגם קצת קרדיו מאוד עוזר.

  • מה הבעיה פשוט להשתיל

  • אין מילים!

  • לא הבנתי אמרת שתרגילי בטן לא מוריד תשומן

  • מאיזה גיל הקורס שלכם?

  • אני חייב להודות שהייתי בטוח שאתם ערוץ של gym bros, אבל החלטתי לראות את הסרטון בכל זאת. אחרי שראיתי אותו, ראיתי שאתם עושים עבודה ממש טובה - מתמקדים במחקרים, שוברים מיתוסים, ולא מספרים סיפורי סבתא. נייס!

  • תעשו סירטון לאנשים עם גוף רזה איך להתפתח

  • אתם יכולים לפתוח קבוצת פייסבוק של מתאמני מתח שעושים 30 מתח ומעלה בבקשה?

  • אני ממש אשמח אם תעשו סרטון על סימני מתיחה אצל גברים ואיך אפשר להעלים את זה

  • תודה רבה אלופים על התוכן המדויק והמקצועי, תעשו בבקשה סרטון על כושר במים, עם זה שחיה, או אימון במים, ואם יש הבדל בין אימון רגיל לאימון במים, ומה היתרונות של שחיה וכושר במים, על פני אימון יבש... תודה..

  • מאזן קלורי שילשולי 😂 ענק

  • ממתי יש לכם תרמפולינה בחצר?????

  • אז לכו תתבעו תשקרנים

  • חזק ביותר חברים יקרים

  • תוך כמה זמן התרגילים עובדים?

  • Just an English comment passing through

  • אתם יכולים ללמד איך לעשות ואקום בבטן? כי כשאני ניסיתי כאב לי רצח בגב התחתון

  • תעשו סרטון על אימוני פול באדי וa b?

  • עושים כפיפות בטן עם רגליים לא צמודות ?

  • בבקשה תעשו סרטון איך להשמין אני סומך רק עליכם בבקשה אני מאוד רזה אני שוקל 28 ואני בן 12

  • מאזן קלורי שלשולי 😹😹😹😹

  • לוית פיתנס אתם תותחים אתם אוזרים לי אמון גם לי יש ערוץ ספוט ונינג'ה

  • סרטון פצצה!

  • 5:25 אמרתם פעם שזה לא תרגיל טוב לבטן שפוגע בגב תחתון

  • לארי לובסטר בתגובה:" תודה על הטיפים - אחים שלו - יש לי קובניות של גבר עכשיו - ואני יכול להקים מכון כושר משלי - שיקנאו בי אשכרה בכל ביקיני בוטום!" - והמבין יבין!.

  • ראיתי היום את תומר בגניי יהושוע והיצתלמנו איתכם אני הייתי ההוא אם חולצה לבנה

  • לעשות קליקבייט

    • @Levy's Fit הקיצור דרך חחח חולה עליכם אל תיקחו רציני

    • לא מובן. מה קליקבייט בבקשה?

  • תגובה מספר276

  • כל הכבוד לכם!!!!!!!!!!

  • אחי הרגת אותי עם המאזן קלורי שלשולי

  • תקשיבו אני בן 14 שוקל 40 קילו ואני רוצה להתחיל להעלות במסה לא שומן שריר (אני רזה ממש אבל ממש) אני צריך ללכת לתזונאי/מאמן שיבנה לי תפריט ותוכנית אימונים זה יעזור?

  • אתם יכולים בבקשה לעשות סרטון על טבעונות ואם זה משפיע על התוצאות?

  • סרטון חזק כרגיל! תודה!!

  • מאיזה גיל אתם ממליצים על הקורסים שלכם?

  • תודה

  • תעשו סרטון על מתי עדיף לעשות אימון משקולות בבוקר או בערב

  • אתם יכולים לעשות סירטון על אם אפליקציות של אימון ביתי עובדות

  • קליקבייט

  • שים קישור לסרטון פעם הבאה נפרגן לו בדיס לייק

  • מלכים פשוט מלכים

  • באיזה גיל אפשר להרים משקולות? או ללכת למכון קושר וכו

  • סרטון מטורף!!! תעשו בבקשה סרטון על creatine monohydrate

  • שרירי בטן חשובים מאוד למייצבי עמוד השידרה ובנוסף לחזק את שרירי הבטן יועיל באימוני כוח/אירובי ובגלל שבכל תנועה כמעט כגון: להתכופף, לקום מכיסא, מתאמנים וכו' יש כיווץ של הבטון, הכרחי לשמור על שרירי בטן וגם תחתון חזקים בשביל שיפור ביצועים ושליטה רבה יותר.

  • אתם פשוט תותחים, אין מילים. כל סרטון ממש ממש מקצועי עם הומור וטיפים מדויקים. קצר ולעניין. שפו ענק אל תעצרו ואמן ותמשיכו להצליח. 💪

  • אחלה סרטון תודה

  • איך התבאסתי שהסרטון נגמר

  • רק ביגללכם התחלתי להיתאמן

  • מדהימים!!!!

  • מה אתם חושבים על אפליקציות כושר ?

  • מטורפתתת עליכם תמשיכו עם הסרטונים אתם לא יודעים כמה אתם עוזרים לי... תודה רבה רבה!

  • אפשר להשיג קוביות בבטן דרך רכיבה על סקתים

  • אתה גר בחולון??

    • 😀

  • סתם שאלה❤️ מה זה BMR?❤️ ❤️ אני מחפשת בגוגל אבל זה מוצא לי רק BMI וזה אני יודת מה זה😊❤️ ויש כזה דבר BMR תכין או לא תכין?❤️

  • תודה יא אלופים

  • כמה זמן אמור לקחת אימון(בבקשה תענו זה די דחוף לי)

  • דיברת על הכל חוץ מזה איך להוריד שומן מהבטן

  • מתי הנחה על הקורס?

  • כל מי שאוהב את לויס פיטנס שיכתוב אני ( לא רוצה לסחוט תגובות , רק רוצה שלויס פיטנס יראו כמה אוהבים אותם💖 )

    • אוומיייגאאאאאדד!!!!!!!! עשו לי לב💖

  • 5:17

  • אלופים נהנית לראות את הסרטונים שלכם

  • הרגתם אותי בחלק עם השייק😂

  • היה סרטון שבו אתם מסבירים שאסור לכופף את הבטן ל-90° אבל בסרטון היום נתתם תרגילים כן מכופפים את הבטן

  • אוהב אותכם עזרתם לי מאוד!!

  • ilaward.info/the/wyd-w/poF92WxpzJfOf6Q

  • אתם יכולים לעשות סרטון על הבדלים בשרירים בידיים

  • כבר ידעתי שזה הולך להיות סרטון מטורף יש מצב אתם עושים סרטון על כמה זמן צריך לנוח בין כל סט??