רע מאד. אסון לעצמות שלכם.

פורסם בתאריך 9 מאי 2021
חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com

פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- הנושא שדיברנו עליו בסרטון הקודם - תרגילי החישול האחרונים שאתם רוצים לעשות.

נראה את תרגילי החישול האלו,
נראה האם הם באמת עובדים על הרגליים או האגרופים בידיים, האם הם מחזקים את העצם, מה חלילה יכול לקרות אם אתם תעשו את התרגיל הזה, מה מחקרים אומרים בנושא, ואיך מתרגיל תמים הוא יכול להפוך לאכזר מאד.
נפרק את התשובה לפי האנטומיה כרגיל ונעבור על הכל מבחינה מדעית, וניתן ביסוס לכלל הטענות;

רפרנסים:
www.oxfordreference.com/view/...

www.nasa.gov/mission_pages/st...

martialarts.stackexchange.com...

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26092...

שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 13:00 !

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)


עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק - LEVYSFIT

אינסטגרם - levysfitness

לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  • אלופים. תחשבו כמה ילדים עם דמיון מופרך עכשיו נותנים אגרוף לקיר, צופים בסרטון הזה ונגמלים מההרגל הנוראי הזה. דוד שלי בצעירותו חשב שהוא חזק ונתן אגרוף לקיר, היד שלו התעקמה והוא שבר את מפרק כף היד. לא עלינו

    • כןכן אני לא רוצה לעשות את זה כמה שנים אני כבר ככה עם שבר המתאגרף עשיתי משהו ואכלתי אותה:)

    • ברצינות?

    • מהההההה?????

    • אני אחד מהילדים האלה.

    • אנחנו פה בשביל זה:)

  • היי שאלה: בתחילת הסרטון שרואים שהוא "מחזק" את הרגל ואת העצמות, יש פגיעה בעצבי החישה של העור? והאם הם סוג של עצבים שמתחדשים? (כלומר אם הוא יעשה את זה כל יום, לאחר תקופה התחושה ברגל תרד אבל אם הוא יפסיק לעשות את זה התחושה תחזור לעצמה לאחר כמה חודשים?)

  • גם להרביץ לקיר ( רעיון מטומטם) אבל אתה לא תשבור את היד עם תפגע נכון בשתי האצבעות הראשונות

  • יואווו בידיוק מה שקרה לי נתתי לפני חודש אגרוף לדלת ברזל וחודש היא כאבה לי ליד הזרת

  • רק אני ממש אוהבת את משחקי המילים הקורעים שלהם?????

  • לי יש שבר המתאגרף אני כבר לא זוכרת איך עברו כמה שנים ושהתחלתי להשים לזה לב אבל ממש התחלתי ממש להלחץ מה זה וחיפשתי בגוגל ואז ראיתי... אבל זה כבר לא ממש מזיז לי כמו שזה היה לפני שנה (מתי שממש שמתי לזה לב) אבל ככה זה אני תקועה עם שבר המתאגרף עשיתי משהו ואכלתי אותה:)

  • לוי ספיטנס אתה יכולים לירשום לי רשימה של כל השרירים בגוף

  • הכותרת היא רע מאד ולא רע מאוד

  • הבעיה היא שלוחמי mma האמיתיים התחילו עם אומנויות הלחימה לגיל קטן וחישלו בהדרגתיות, ובדבילדרים שיום אחד קמים בבוקר בגיל 30 ורוצים להפוך לללוחמי אומנויות לחימה תוך חודש רק כי כבר יש להם שרירים באמת חשופים לפציעות המתוארות בסירטון, שאגב הוא מעולה...

  • אני נתתי אגרוף לקיר מגבס כי גנבו לי את הארנק ובטעות שברתי את הקיר

  • תפסיקו לעשות סרטונים על פציעות אני אוהב אותכם רצח אבל בזמן האחרון אתם עושים רק על פציעות וזה חושב אבל אני ממליץ לעשות גם על גרין אחרים אוהב אותכם

  • גם אני נתתי בוקס לקיר מעצבים והייתי משותק במשך כמה ימים באזור הזרת ובאזור הכרית מהצד ההפוך של האגודל. בדיוק כמו שקרה לו...

  • פעם הייתי בבית ספר וזרקו עליי כיסא מעצבים נתתי בוקס לקיר גבס והוא נסדק

  • רגע אז מה תגידו על לוחמי שאולין שמבחינה פזית הם לא נראים שריריים וחזקים אבל כל מכה שלהם היא קטלנית, וגם היכולת שלהם לספוג מכות והאימונים שלהם נראים דומים למה שהצגת.

  • לויס פיטנס,אני רוצה לעבוד לפי האנטומייה הודות לכם. ראתי סרטון אימון ביוטיוב, קישור: ilaward.info/the/wyd-w/zGahr2Wn162raKg יש מצב שזה לפי האנטומייה? או שיש עם זה בעייה?

  • קטלניים בטירוף אלופיםםםםםםםםםם של העולם הזה בהכל ראיתי את הסרטון על ההתחלה של הסרטון הבהה וזה הכי קטלני שלכם עד היום הזה ולנצח ישששששש 💪 וזה סופר סופר סופר יותר טוב מי לידור דיין על הידיים והחזה והגב זה כלום לעומת הסרטון שהולך להיות 💪👌🤩😱😁

  • אפשר להוריד היקף ואחוזי שומן בלי להוריד משקל ואם כן אז איך בבקשה תענו לי זה חעזור לי ממש

  • יפה חדשת לי

  • איזה עריכה מדהיםם!!

  • ואם אני מתאגרף בלי כפפות אגרוף על השק זה נחשב יכול לעשות לי נזק?

  • אתה יודע שמי שהראתה עושה את כל התרגילים האלה לרגל לא עושה את זה בשביל להיתאמן הוא עושה את זה בשביל לפגוע בעצמו זה הקטע של הערוץ שלו והוא עשה דברים הרבה יותר מסוכנים

  • זה בסדר לעשות שכיבות שמיכה עם אגרופים?

  • יא מלכים אולי תעשו סרטון על אתגר סאיטמה

  • תגובה קצת לא קשורה לסרטון...אני ודי בטוח שגם חלק גדול מהמנויים לערוץ ישמחו אם תעשו לנו שיעור אנטומיה "קטן", תחלקו את השרירים לקבוצות ואותן ליותר קטנות ותסבירו בבקשה מה הפעולות שאנחנו צריכים לעשות בשביל לעבוד על כל שריר וככה נוכל לבנות לעצמינו תוכניות אימונים ולחזק את עצמינו. לא מזמן גיליתי שחזה מחולק לכמה חלקים וכל אחד מהם צריך אימון משלו או אימון שמשלב כמה חלקים מהחזה בשביל לחזק אותם, הרגשתי באותו יום די מבולבל ומתוסכל כי הבנתי שאני בעצם מאמן רק חלק מהחזה שלי ולא כולו ואני אשמח אם אבין את הטעות הזאת אצל קבוצות שרירים אחרות מוקדם ככל האפשר ואתקן את זה מהר

    • בקרוב קורס אנטומיה יוצא. זה לא עניין לסרטון זה עניין ל10 שעות של תוכן

    • באהבה אני❤

  • תודה רבה על כל הסרטונים אשמח אם תעשו סרטון על כמה ימים טוב להתאמן בשבוע תודה רבה אלופים

  • שאלה חשובה שאני עובד על הטרפז בהרמת שמכות לאיזה כיוון על פי האנטומיה הראש צריך להיות לקבל מתיחה טובה כלפי מטה או כלפי מעלה?דחוף לאימון הבא פשוט.....

  • זה יכול להיות שאלה מטומטמת אבל אפשר לעשות קנאקים ביד או שזה גם הורס

  • אפשר גם להביא בעיטות לשק אגרוף וזה גם בונה את הרגל שלך זה תלוי בצפיפות השק המהירות שהעצם תיבנה אבל היא עדיין תיבנה

  • תודה לכם לויס פיטנס אתם כל כך עוזרים לי

  • ראיתי אתכם במלון נוף התבור אתם פשוט מעולים מקווה שנהנתם שם❤

  • אני חושב שבמקרה הזה הוא לא אומר שזה טוב לשרירים. הערוץ שהראתם העלה גם סרטונים כמו "מקבל מכות ממחבט בייסבול עטוף בחוט תיל" ו"רץ מייל אחרי שאכלתי חומר משלשל". הוא יותר ערוץ קומדיה מערוץ כושר. והרעיון עצמו של חישול לא שגוי מהיסוד, זה יכול להועיל לעמידות בכאב בחלק מהאזורים בגוף אם עושים את זה חכם והדרגתי.

  • אחלה סרטון, אני מאשר. יש לנו בערוץ סרטון עם איש קראטה שמראה כיצד לעשות את זה נכון

  • אתם יכולים לעשות סרטון על גיינר ?

  • אם אני אשתה הרבה מים זה יכול לעזור להבלטת הורידים?

  • שמעו יש לי שאלה, הייתה תקופה לפני חצי שנה שהייתי בן אדם מאוד עצבני ונתתי אגרופים בקיר ממש חזק ביד ימין, אבל לא קרה לי כאב המפרק או הדבר של הזרת שדיברתם עליו אבל במקום העצם שלי באצבע השלישית העצם התעקמה וזזה כזה אחורה משהו מוזר אבל אף פעם לא כאב לי, חיםשתי על זה באינטרנט ולא מצאתי מה שחיפשתי, יש לכם מושג מה זה?

  • באומניות לחימה עושים את זה מאות שנים וכהוכחה מי שהתאמן ושייף את העצמות והתאמן על זה חוזק העצמות מתחזקות מכל שיוף ואם עושים את החיזוק לא נכון זה יפגע בגוף אבל מניסיון זה יעיל לא משנה כמה חושבים שזה מיתוס בגלל החלשת העצבים

    • לתת אגרוף חזק לקיר זה מפגר יש שיטות איכותיות לחזק ואלו שנראה לא הטובות . יש שיטות לא טיפשיות למשל כמו בעיטות לשק אגרוף עם הרגל יחזק את השרירים והעצם ואחר כך אפשר לתת בעיטות לשק קשיח יותר

  • וואו ממש עזרת לפעמים אני מחשל את עצמי ואני נותן לקיר אגרופים כדי להתחשל וטוב שאמרת לי את זה

  • מתי הסרטון החדש עולה??????????????🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵אני רוצה לראות אותו

  • אני רואה את הסרטון הזה בלופים

  • אל תרביצו לקיר, תרביצו לכפתור הלייק

  • רציתי לדעת עם יש אימונים או קורסים לבנות בסביבות הגיל 11 12 13 ?

  • אתם יכולים לעשות סרטון על אבקת חלבון אם בסדר לילדים אם זה פוגע במשהו בגוף

  • אגרופים לשק אגרוף יחזקו לי את היד ? סתם שאלה

  • היי תומר ואורן , מה קורה ? אתם יכולים לעשות סרטון על תזונה בספורט ?

    • יש להם הרבה, תעבור על הערוץ

  • זה קרה לי פעם שדפקתי אגרוף לכדור כדורגל

  • הרבצתי לעצמי ברגלים בשוקים

  • בניי האלופים!! בימים מתוחים אלה, כייף לראות את הידע והדברים החכמים שאתם מעבירים כאן לכולנו, אתם אלופיםםםם!! הסירטון ערוך ומוכן נפלא אורן, ואתם שניכם מופיעים כה יפה ומלמדים אותנו דברים שכעת נראים טריוויאליים ומובנים, שאסור להזיק בעצם לגוף באימונים, אנו יודעים שיש פציעות ספורט, אבל כאן העליתם נושא שהוא מעבר לפציעות ספורט, בעיניי חייב לומר ובעיקר אחרי הסרטון, זה פציעות מיותרות, ונזק לגוף שבלשון המעטה הוא מטופש... תודה לכם אהוביי על סרטון מדהים💜💜💜 תודה לכם כל העוקבים אחר הערוץ💜 נפלא!!!🔥

  • מאוד*

  • אתם יכולים בבקשה לעשות סרטון לחיזוק הגב החתון??

  • צריך לבדוק שבטים של קונג פו עם מאות שנים של גנים

  • אם אני עושה אותו אימון יום אחרי יום זה פוגע בגוף?

  • אתם יכולים לעשות סרטון על שימור מסת שריר?

  • מי מצלם לחם את הסירתונים

  • 2:43 "אז לפני שאתם הולכים לדפוק את הראש בקיר כדי לחזק את המוח..." 😂😂😂😂😂

    • חחחחחחח אני מת

  • סרטון טוב

  • הכי טוב לעבוד על שק אגרוף כבד והכל יתחזק בהדרגתיות בצורה טובה

  • אהבתי מאוד רק נאלץ לחלוק על העניין עם המקל, זה לא עוזר בכלום ככל הנראה לא ראינו לא בתאילנד ולא בk1 אנשים שעושים דברים כאחה, ספארינג עם מגני רגלים עבודה על שק ואת מסודרים, לא צריך להמציא עת הגלגל פה, סתם יכאב. אלופיםם!

  • תוכלו לעשות סירטון על וקום בבטן ומה ההשפעות החיוביות והשליליות של זה?

  • סרטון ענק, תעשו סרטון גם על סימני מתיחה איך זה נגרם ואיך אפשר לטפל בזה?

  • אפשר שתעה סרטון איזה ספורט אפשר לעשות עם גבס ביד או ברגל או איזה ספורט אפשר לעשות אם נשברה יד או הרגל

  • אתם נראים טוב

  • מאוד*

  • אתם יכולים לאשות סירטון של מזון לטיבעונים ומה כדי להם לאכול. כי אני טיבעוני ומעניין אותי לדעת תודה ומת הלכם.

  • חימום לפני אימון עוזר? אם כן אז במה כדי שאני יחליט אם לעשות חימום או לא(בבקשה)

  • לויס האלופים תעשו דחוףףףףףףף סרטון מפורט ביותר ומלא מידע על סיבוב אגן על הפנים וכאבי גב תחתון דחווףףףףףף

  • אחלה גברים

  • הם פשוט משוגעים האנשים שנותנים את המכות האלה זה עושה לי צמרמורת לראות את זה

  • תעשו סרטון על מה ההבדל בין שכיבות סמיכה ככה🖐️ לבין ככה 👊 ולמה כדי או לא כדי לעשות את זה . אחלה סרטון כל אחד מטורף יותר מהשני 💪🏽

  • מאוד😱😱😱😱😨

  • ...................

  • לא

  • לא

  • נפלתי במדרגות בביה''ס לא מזמן זה ממש סבל

  • אני פעם אחת נתתי אגרוף לקיר אגרוף חזק אבל לא קרה לי כלום זה בסדר?

  • לי שבר הבוקסר קרה בגלל שנפלתי על משקוף של דלת ולפני שנפלתי אח שלי נתן דחיפה ממש חזקה בגב שלי שהיד באה להחזיק את הגוף מפני הרצפה הזרת פגע על הדרך במשקוף והשתתקתי על הרצפה מרוב כאבים

  • אבל יש את הילדה הבלונדינית הזאת ששברה עצים עם אגרופים וגם דלתות

  • אם אתה רוצה לחזק את האגרופים תרביץ לעצי בננות זה אומנם פוצע את העור אבל זה נותן שכבה עבה יותר מנסיון

  • איחרת כבר חבר שלי שבר את היד ככה לפני שבועיים וחבר שלי השני עכשיו חושב שהוא גבר והוא עושה את זה לצערי אני אומר לו לא חעשות הוא לא מקשיב הוא אומר שהוא מחשל את היד שלו אבל עכשיו שהוא יראה שאתה אומר את זה ומוכיח הוא יפסיק

  • תוכלו להגיד לנו איזה שכיבות שמיכה יותר אפקטיביות אם זה רגילות אם זה רחבות אם זה צמודות אם זה בשיפוע תוכלו להגיד כי אנו עושים את זה כל אימון ולא יודעים מה לעשות ולכן אנחנו מבזבזים כוח באימון

  • תעשו איזה פעילות אפשר לעשות אם שבר ביד או ברגל או איזה פעילות אפשר לעשות עם גבס ביד או ברגל

  • עם אני בן 12-11 (אני לא) ואני מרים משקלים כבדים ארבעים חמישים קילו בעמידה זה יהרוס לי את הגדילה?

  • שני הצדדים טועים, אין קשר לעצמות. אבל באימונים הדרגתיים ומבוקרים לאורך כמה שנים אם לא עשרות בהחלט אפשר להתחשל

  • למקלדת זה נחשב

  • בבקשה תגידו עם יש דרך להפוך את האינסטינקים שלך ליותר מהירים

  • הבעיה היחידה שלי עם הסרטונים שלכם היא שאתם שמים דברים קשים לצפייה בלי אזהרה

    • @Levy's Fit אני יודע וזה ממש מעניין אבל אני מבקש שלפני הקטעים הקשים תשימו אזהרה

    • יש בטאמבנייל את התמונה הזו. זה מספיק מזהיר בכדי לא להיכנס. דבר שני אלו דברים שקורים ויכולים לקרות לכולם וכולם צריכים מודעות על כך.

  • אסור לתת לקיר אגרופים . מותר לתת אגרופים לשק עים שממליאים אותו בחול זה גם טוב.

  • תחזרו לסרטונים של פעם של איך מתאמנים עזבו אותי מהסברים על סרטונים עם אנשים מפגרים לא עשיתם אפעם סרטון על איך להרים משקולות

  • תגידו אם לובשים כפפות איגרוף עבות ונותנים איתן אגרוף לקיר (לא שניסיתי ) זה נותן את אותו אפקט? ומה עם סקי איגרוף קשיחים יחסית?

  • אתם יכולים לכשות סרטון על משקעות אנרגיה ואם זה אפשר ואפילו מומלץ לשתות אותם לפני אימון

  • תודה רבה שלימדת אותי איך לתת בעיטות לאזור הרגל

  • תומר אתה חולה

  • כל שבוע לחכות לסרטון ותמיד זה מטורףף! אלופים!!

  • איפה לפנות אליך(תומר) לאימונים אישים

  • מי שמחפש מעצב לוגו או באנר אפשר לפנות אלי

  • אני מבין את זה אני מתאמן באיגרוף תילאנדי ואני לא עומד בזה אני כל היום בועט בקירות מרביץ לקירות זה פשוט osd איפשר לאתמודד עם זה אתה פושט משתגע אתה חייב לארביץ לקיר זה פשוט קשה דחיית סיפוקים כזאת

  • חשוב מאוד הסרטון

  • אני אוהבת להרביץ לכרית שלי ולאחיות שלי. זה בסדר?

  • היי לויס פיטנס היקרים! קודם כל, סרטון מעולה כמובן כמו תמיד🥰 אני בכיתה ה' ושנה הבאה אני מתחילה נבחרות של בית ספרי ואני רוצה להתקבל לנבחרת ריצה. יש אולי טיפים איך אני יכולה לשפר את הריצה? תודה ויום טוב🤩

  • מחכים לכם בערוץ שלנו עזרו לנו להגיע ל1000 סאבים

  • יכולים לעשות סרטון על חיזוק העצמות וכף היד?