איך להשיג שריר ארוך? (וזאת רק ההתחלה.)

פורסם בתאריך 23 מאי 2021
חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com

פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- איך להאריך את השריר בידיים? איך אפשר לגרום לשריר להיות יותר ארוך.
או יותר חשוב מזה.... האם בכלל אפשרי? כי, חיפוש קצרצר באינטרנט ונמצא סרטונים שמסבירים איך?

א היום ניגע בכל נושא הגנטיקה.

נראה ונדבר על סוגי גנטיקות שונות והאם אפשר לשנות משהו כזה או אחר.
נראה מחקרים שמדברים על ספציפיקציה בעבודה על שריר
נראה מקרים מיוחדים על שרירים בגוף האדם
ונדבר על שריר שאולי לא חשבתם שקיים!
שריר חמישי בשריר הארבע ראשי.
נפרק את התשובה לפי האנטומיה כרגיל ונעבור על הכל מבחינה מדעית, וניתן ביסוס לכלל הטענות;

רפרנסים:

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24978...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15947...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23657...

www.researchgate.net/publicat...

jmedicalcasereports.biomedcen...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26732...

onlinelibrary.wiley.com/doi/f...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27498...

שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 13:00 !

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)


עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק - LEVYSFIT

אינסטגרם - levysfitness

לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  • פרט חשוב לציין, במחקר על ה585 משתתפים שלא כולם השיגו את אותן התוצאות - לא הייתה בקרה והתערבות בתזונה - עדיין יש השפעה גנטית מן הסתם, אך זה משהו שצריך וחשוב לקחת בחשבון:) אל תתנו לאף אחד לעבוד עליכם. תעבדו לפי האנטומיה. הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים. levysfit.com פנו לתומר לאימוני אונליין ב tomerr_levy ולאורן לתכניות אימונים ב Oren_levy1 מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב levysnut@gmail.com לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

    • שאלה: האם יש איזושהי דרך לבדוק אם לבן אדם מסויים יש את שריר הנוסף בירך שלו בלי ללכת לרופא? כמו עם הגיד ביד?

    • אתם יכולים לעשות סרטון על פריקו. כתף והפתרון נגיד עכשיו כל החיים אני לא יוכל לשחק כדורסל אן כדוריד??

    • @ברק האגרופים 💪⚡ מה הקשר ילד טמבל פעם אחרונה אתה מדבר אליו ככה

    • @ברק האגרופים 💪⚡ סתום תפה ותן לי סאב

    • צודקים אני הגזמתי אז סליחה שאמרתי ללידור דיין פשוט אני אוהב להגזים ואני בחור על הרצף לא התכוונתי שלידור דיין ככה אני ממש מתנצל שאמרתי ככה 😱☹️😭 אני מתחרט בקיצור הוא פצצה ויותר אני לא משווה לאף אחד אני יראה את כולם בלי נדר שווה בשווה 😁😘😁😍😍❤️❤️❤️❤️🤩🤩

  • איך להשיג שריר ארוך (פשוט נרשמים למכון כושר)...

    • חחחחחח הצחקת אותי 🤣🤣🤣 גנטיקה אח שלי ....

  • יכול להיות שיש לאנשים פחות מ 4 ראשים בשריר 4 ראשי?

  • כמה עולה קורס

  • 0:08

  • 00:8

  • 8:00

  • סרטון מדהים אבל האם יש לי את האפשרות לדעת מה הגנטיקה שלי?

  • סרטון מדהים אבל האם יש לי את האפשרות לדעת מה הגנטיקה שלי?

    • כן יש לי סרטון בול בשביל אם אתה מבין אנגלית ממוצעת

  • לוית פיתנס אתם תותחים אתם אוזרים לי אמון גם לי יש ערוץ ספוט ונינג'ה

  • אל תקבלו "פיק ברכיים" זה טוב

  • אורן ותומר רציתי לשאול האם שלדון עדיין בחיטוב אני חושב שהוא הוריד יותר מדי😅

  • תותחים עכשיו אני רוצה להיתאמן אז אני ישמח שתעשו איך אפשר להוריד הכי הרבה קלוריות ומה צריך לאכול

  • מתי אתם באים לנינג'ה???

  • יש לי שאלה, אני מתאמן תקופה די ארוכה וכל פעם שאני עושה מקביליות יש לי כאב באזור הכתפיים, כמה פעמים עשיתי אימונים בלי מקביליות וראיתי שהתוצאות של התרגילים שעשיתי אחר כך היו הרבה יותר טובות מאשר אימונים בלי מקביליות, זה בסדר?

  • מה יותר נדיר מרווח של אצבע? או מרווח של שלוש אצבעות?

    • רווח של אצבע נדיר יותר וגם תלוי איפה לי למשל יש רווח של חצי אצבע בערך ...

  • אחשלי תקשיב התחלתי להתאמן בסרטון לקוביות האימון האכזרי עשיתי את התרגיל הראשון שני ורביעי בלי השלישי כמה שרפתי? נ.ב לא עשיתי כי אין לי איך להחזיק תחוט

  • אתם יודעים אורן דווקא נראה יותר גדול מתומר

  • האם שעות האימונים (בוקר או ערב ) משפיע על התוצאות?

  • אפשר לעשות ניתוח להזזת גידים?

  • באמת שיש לי משהו להגיד לכם פשוט תודה אני אישית לא הייתי במשקל עוגף אבל אני בטוח שיש כל כך הרבה אנשים שירדו באחוזי שומן ועלו במסת שריר רק בזכותכם אתם ערוץ מדהים תמשיכו עם התוכן המעולה הזה ואני מאמין שעם לא הייתם רובם היו נשארים אותו הדבר בקיצור פשוט תודה

  • אין על הסרטונים שלכם, אלופים!!! בדיוק כמו שאתם אומרים כל סרטון חדש יותר מטורף מקודמיו

  • מי שרוצה שריר לא משנה ארוך או קצר כמו שלהם שילחץ לייק 😁😁👍

  • תעשו סירטון אם צריך לעשות סטים עד כשל או כמה חזרות לפני

  • הקורס עם המכון כושר למתחילים כולל תפריט של תזונאי? (בגלל שאני רוצה לקנות את הקורס)

  • לויס פיטנס היקרים סרטון נהדר מלא ערך מוסף באמת שפשוט אין מילים דרך הגב המחקר אם האימונים ליד הקדמית והאחורית היה מעקב על תזונה,שינה, צריכת חלבון, מאזן קלורי או שפשוט אמרו לאנשים לעשות את התכנית אימונים וזהו

  • אני חייב עזרה אני בן 14 מטר שישים וארבע ויש לי בטן מוזרה היא כיאלו לא רזה ולא שמנה וזה נראה כמו שתי קוביות הרבה אמרו שזה יגרום לי יותר לגבוה וכאלה אבל אני לא חושב ואני ישן מוקדם לפעמים ולפעמים מאוחר אני אוכל יחסית נכון (לא מתוקים ושוקלדים בכמות גבוהה ) אני באמת צריך עזרה כי אני מתאמן יום יום מלא זמן ופשוט הבטן שלי נשארת אותו דבר , גם אם אני משמין , גם אם אני מרזה היא כיאלו טיפה משתנה אבל "בבטן התחתונה" . (עוד מידע על הבן רואים לי את הצלעות בצדדים ואני שוקל48 ) אתם יכולים לעזור לי ולאמר לי תרגילים לשיפור כי באמת שאני מנסה את הכל ... אבל לא הולך לי תודה רבה לכם

  • אשמח אם תרחיבו מדעית מה הסיבה לתופעה של המוריד ידיים oleg zhokh . האם יד שמאל שלו גנטית ככה בגלל שריר ארוך וגיד קצר... או משהו אחר

  • אשמח אם תעשו סרטון על איך לרכב על אופניים בצורה הכי בריאה

  • לויס פיטנס הלוואי שתענו לי אני צריך מאוד להרזות את הישבן אני צריך שבסרטון הבא שלכם תראו לי תרגילים להרזיית ישבן מקווה שתראו את התגובה הזאת

  • מה אתם אומרים על גליל?

  • איזה סרטון מטורףף אתם יכולים לעשות סרטון על איך לעשות את האימון בטן יותר כיף או שירד ההשפעה של הכאבים אחרי האימון? זה הדבר היחיד שבגללו אני לא מתאמן על בטן שזה פשוט לא כיף

  • כתבתם בתגובה שבמחקר על פיתוח שריר בידיים בין מאות משתתפים לא עשו בקרה של תזונה, כידוע חלק חיוני לפיתוח שריר וכוח, הייתי רוצה להוסיף שגם כנראה לא עשו בקרה לטכניקה שזה מאוד חשוב ולקשר שריר-מוח שמחקרים הראו שעושה הבדל ניכר בבניית שריר. חוץ מזה הייתי רוצה גם להזכיר את ההבדל בגנטיקה במבנה עצמות, החשוב מכולם לדעתי זה רוחב כתפיים עבור בניית גוף, ורוחב אגן (צר), אבל גם דברים כמו מוטת כנפיים שמהותית בטיפוס ובMMA, אורך רגליים לריצה ועוד הרבה (כל חלק בגוף), כמו שמזכירים בהרצאת טד על הנושא, מייקל פלפס גובה 1.93 ושיאן העולם בריצת מייל גובה 1.75 בעלי אותו אורך רגליים. רק כדי לסיים את החפירה, אל תתייאשו כי נולדתם לא טוב, אם אתם מגלים את המידע הזה דרך סרטון ביוטיוב כנראה שאתם לא שיאני עולם בין כה וכה. הכי חשוב, ואת זה כולם יכולים לעשות, זה להפוך לגרסה הכי טובה של עצמנו.

    • זה שלא עשו בקרה של תזונה לא אומר שהקבוצה שלא עלתה במסת שריר לא אכלה מספיק חלבון, אגב. פשוט זה אומר שלא הייתה בקרה. מכאן והלאה זו לגמרי הפיכה של קורולציה לסיבתיות. דבר שני לא לזלזל בסרטוני יוטיוב. בהחלט ובמיוחד אם מבוססים. בהצלחה

  • בבקשה תעשו סרטון על איך הגוף יראה או יגיב לגבי אימוני משקולות או אימוני משקל גוף ומה עדיף

  • עקצתי רצח! לא צפיתי עד השניה האחרונה צפיתי עד 6.16 ולא הקשבתי למה שאמרת בהתחלה!

  • אני היחידי שנכנס לסרטונים שלהם בשביל הבדיחות החכמות שהם מכניסים באמצע הסרטון

  • על מה אתם מדברים בעולם בניית הגוף רווח בשריר זה מוערך יותר משריר ללא רווח

  • אורן תומר אלופים שלי ורק שתדעו אורן ותומר נרשמתי לערוץ עשיתי לייק לסירטון ופוצצתי את הפעמון אוהב אתכם מאוד ❤❤❤❤❤❤

  • ו

  • יש לי שאלה כמה ימים בשבוע טוב להתאמן אשמח אם תעני

  • איך משיגים את התכנית אימונים הזאת

    • קישור בביו

  • סרטון מצוין אבל לגבי המחקר שאמרתם שלקחו קבוצה של מתאמנים שיתאמנו לפי אותה תוכנית אימונים וחלק עלו וחלק אפילו ירדו אבל ציינתם פרט חשוב אם הם גם אכלו אותו דבר. אז הם אכלו אותו דבר או לא? כי זה פרט חשוב

    • נכון. פרט מאד חשוב. לא הייתה בקרה על התזונה. נוסיף את זה בתגובה המוצמדת

  • פשוט אלופים אלופים!! ההשקעה ממש ניכרת . עלו והצליחו!!

  • אין לי ממש איך להסביר את זה אבל יש לי פעמים שיש לי רווח ויש פעמים שלא ולא ירד לי המסת שריר או משהו כזה

  • תודה תומר ואורן על הסרטון, לגמרי כל סרטון יותר מטורף מהקודם :-)

  • יש לי שאלה לכבי הקורסים שלך מאיזה גיל אפשר להרשם?

  • 1:53 תודו לי אחר כך

  • אתם יכולים לעשות בבקשה סירטון על קליסטניק

  • איך מורידים שומן מהתחת באמת?

  • וואוו מטורף ❤️👑👑❤️

  • כמה עולה אצלם אימון אישי

  • הגיוני שאני לא מתאמן אבל המסת שריר שלי גבוהה כי אני רוכב שטח אגריסיבי? (אופניים)

  • נתתם לי בוסט רציני לחזור לכושר כבר 3 חודשים מתאמן קורע תתחת ואז מעידה לא נכונה הקרסול הלכה קפוט. אני יכול להתאמן אפילו שהקרסול שלי עדיין לא הבריאה לגמרי? אולי תרגילים שלא דורשים מאמץ של הקרסול והכף רגל.

  • תעשו סרטון על שברי מאמץ ושין ספלינט בבקשה

  • תודה רבה על הסרטונים יש לי שאלה אם יש לי משקולת אחת קטנה ואני מאמן איתה ביד אחת ואח"כ ביד השנייה זה יעשה לי ידיים לא סימטריות או שאם אני מחליף ידיים בחזרות אז לא

  • בניי המהממים💜 איזה סירטון מהמםםם!! שוב דברים שבחיים לא חשבתי עליהם, ואם חשבתי לא הבנתי, אתם ממש מפתיעים עם ידע מטורףףף, אורן בתחקיר ועריכה, ושניכם בידע מעמיק, והופעה נפלאה, תענוג בניי היקרים תענוג, למדתי כמו כל החברים כאן, שאני אחראי במידה מסויימת לגנטיקה שלכם ונמלאתי גאווה,, אוהב אתכם ללא סייג!!💜💜💜 אוהב את כל החברים, שצופים בסרטונים האלה איתנו, ומאחל לכל הצופים, ליהנות מערוץ מקסים זה לעד!!!💜 תודה לכולם אבא מיקי

    • כל כך צודק אבא פיטנס באין סוף אחזים 😁🏃❤️❤️❤️❤️💪💪💪💪

    • ❤❤

  • סרטון מענין

  • אם קליקבייט היה אולימפידה, הייתם מייקל פלפס

  • קינגים פשוט, אין מילה אחרת

    • 🙏🏻🙏🏻❤

  • תותחים

  • אתם יכולים לעשות סרטון יום בחיי?

  • בני כמה אתם הרגע חשבתי על זה זה שאלה מעניינת

  • "אם לא,תסתכלו למטה" אחי כשאני מסתכל למטה אני רואה את הבילבל שלי

  • תותחים כמו תמיד

  • לויס כול קורס זה בנפרד? השמח עם תענה😕

    • @Levy's Fit אני הבדוק עם אמא שלי תודה רבה לך שענית לי מעריך אותך מאוד🙏

    • @Levy's Fit תודה רבההה

    • אכן

  • תעשו אתגר מול אלוף הארץ בהורדות ידיים

  • גבר סליחה פשוט יש לי קשב וריכוז ולא הכי הבנתי אז איך אני מגדיל את השרירים שלי אני עושה אימונים כבר הרבה זמן ולא קורה כלום😵😭🥺 אתם יכולים לעזור לי חברים שלי גדלים מהר ואני לאאאאא😥😢😭😭😭😭😭😭

  • תעשו גם על גנטיקה של קפיצה למה שחורים קופצים יוצר גבוה

  • אתם יכולים לעשות סרטון על הדיאטה של ה8/16?💫

  • היי לויס, אני ילד קצת שמנמן ואני לא יודע אם האימונים האישיים מתאימים לי, אשמח לתשובה תודה רבה 3>

  • היי, אתם יכולים לעשות סרטון על קריאטין?

  • 3:38 בדקתי ויש לי שלוש גידים כאלה כאילו שלוש פסים כאלה זה הגיוני???? זה מלחיץ אותי

    • I have 3 too man that crazy

    • כן

  • מבלי לראות את הסרטון אני יודע ששריר קצר וארוך זה גנטי ואי אפשר לשנות את זה

  • היי, סרטון מעולה כרגיל. האם הקורסים גם לילדים?

  • 5:12 לא הבנתי מה הכוונה "זה מבחינתם ה-3 אצבעות"

  • 3:29 "בחור בן 72" 😂

  • לא פותחים שבוע בלי לויס פיטנס💪

  • 0:26 זו בדיוק התגובה שלי שאני רואה את השריר שלך

  • תגיד אחי לא צפיתי עד השנייה האחרונה עדיין נחשב???!

  • למה יש זרם באמצע שעושים חזרות בשרירים

  • 3:00 ישבתי עם רגליים על השולחן, got scammed

  • אלופים תודה, אני לומד ממכם המון❤️

  • איזה אלופים 😍

  • 0:08 ידעתם בכלל על קיום השריר הזה 🤣🤣🤣🤣 {הצופים}

  • 2:40 חחחחחח

  • 5:34👏👏 כל הכבוד!!!! נ.ב אתם אדירים

  • רק לי זה לא הודיע שיש סרטון חדש, למרות שהפעלתי פעמון??

  • איך אפשר לדעת שיש לך 4 שרירים ברגל או 5 ?

    • דיסקציה. עדיף לא לבדוק

  • וואו אתם ערוץ הכושר הטוב בארץ למדתי מכם המון דברים ונהיו לי שרירים וקוביות רק בזכות הקורס שלכם

  • אהבתי 👍🏻❤️👍🏻

  • סרטון מדהים השקעה מטורפת אין עליכםםםםם

  • תחרות ההליכה המהירה של בית ספר רביבים היה קסום ללא ספק

  • סרטון מושלם כרגיל

  • אם יש לי חודש להרזות כי יש לי אירוע.. האם אתם יכולים לומר לי ככה על קצה המזלג איזה תרגילים כדאי לעשות (עדיף ללא ציוד) תודה !❤

  • אין איך לתאר כמה אתם טובים👑

  • ואווווווווו😍🌟👑

  • שרופה עליכם!!! אין כמוכם! תמשיכו לעשות עוד סרטונים תודה רבה רבה!

  • תוכלו לעשות סרטון על קנאקים/קליקים?

    • עשינו💁🏻‍♀️

  • אתם יכולים לעשות סרטון על כמה סטים צריך לעשות לשריר/באימון?

  • כבר 14 שנה ברציפות, כל חברי הכנסת ה'צדיקים הגדולים' מ-'הליכוד' מ-'ימינה' מ-'הבית היהודי' מ-'הציונות הדתית' מ-'יהדות התורה' ו-מ-'ש"ס', מצביעים שוב ושוב נגד הצעות חוק להעלאת הקיצבה החודשית של הנכים ושל הקשישים העניים שאין להם שום מקור הכנסה למחייה ולדיור. ביבי הוא הראשון שהעז לגזול מהנכים ומהקשישים העניים את פת הלחם, כשנבחר לראשות הממשלה בשנת 1996 בזמן שהיה גם שר אוצר בטרם מינה מישהו אחר לתפקיד, כשביטל לנכים ולקשישים העניים את ההצמדה בקיצבה החודשית. מאז ועד היום נשאר סכום הקיצבה כמעט ללא שינוי. הקיצבה אמורה להספיק לאדם נכה או קשיש חסר כל, גם לתשלום שכר דירה וגם לתשלום חשמל, מים, ארנונה, תרופות וכו' ואחרי כל זה כבר לא נשארת פרוטה אחת לאוכל. כך נאלצים הנכים והקשישים העניים לחיות בבושה מתרומות של עמותות המנוהלות על ידי עסקנים שדואגים בעיקר לעצמם. איפה היהדות והאלוהים שלהם?! האם הרבנים שלהם באמת לא יודעים מכל זה, או שגם הם תומכים בעושק לחמם של הקשישים והנכים העניים המרודים?! ilaward.info/the/wyd-w/0K51lZ-amZ2Xdag